Как совладать со своими эмоциями и перестать постоянно плакать из-за пустяков? - вопрос №1144893

Доброго времени суток! Мне 14 лет, я учусь в престижной гимназии в столице, я, в принципе, здоровая девочка, образованная, неглупая, у меня заботливые родители, не слишком часто конфликтую с друзьями, в общем, серьезных оснований для проблем и переживаний нет, но в последнее время я часто плачу, не могу контролировать слёзы. Это началось перед экзаменами, я, как мне кажется, не получала должной поддержки со стороны родителей, скорее прессинг, очень сильно нервничала, мало спала, мало ела, так что такая реакция в виде слёз не казалась мне чем-то ненормальным. Сейчас прошло несколько месяцев, лето, каникулы, а я до сих пор плачу буквально ежедневно. Даже если я понимаю, что, например, отец наорал на меня, потому что сам сильно устал, беспокоится перед каким-либо событием, что в любой другой момент в обычных условиях он бы не стал так сильно ругаться, у меня начинается истерика, я рыдаю и не могу остановиться. Из-за любого, как мне показалось, резкого слова или замечания я уже теряю самообладание, рыдаю, из-за истерик у меня начинает болеть голова, что и так не очень хорошо при моей вегето-сосудистой дистонии.Меня пугает это, к томе же, боюсь, что это может быть неврастения, хотя не хочу сама себе ставить диагноз. Я бы хотела научиться как-то контролировать себя и понять, почему вдруг я стала такой нервной? Спасибо заранее!