Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Ольга, здравствуйте. Вам надо научиться снимать стресс другими способами. Те способы, о которых Вы пишите дают временный эффект, но после ситуация только усугубляется. Вам подойдут релаксационные техники и дыхательные упражнения. Рекомендую к прочтению книгу «Небесная 911» автор Робен Стоун, при вводе в любой поисковик названия книги и автора, будут сайты, где можно ее найти бесплатно. Когда прочитаете. начните делать простые. но эффективные упражнения по 10 минут утром и вечером. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Ольга, здравствуйте. Вам надо научиться снимать стресс другими способами. Те способы, о которых Вы п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1170340-menya-vse-razdrazhaet-ya-chasto-plachu-i-ot-etogo-bolit-golova-i-voobshe-za-sebya-stidno-pri-etom-ya-ne-imeyu-vozmozhnosti-snyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.09.14

Татьяна 4.9 105 отзывов Рейтинг: 22 616 Общаться в чате Здравствуйте, Ольга. Скорее всего ваше состояние связано с постродовой депрессией. У вас изменилась социальная роль, произошли гормональные изменения в организме, что естественно влечет за собой стресс и напряжение.  Кроме овладения методов релаксации вам необходимо найти плюсы в вашем настоящем положении и постоянно делать акцент на них. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ольга. Скорее всего ваше состояние связано с постродовой депрессией. У вас изменилась ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1170340-menya-vse-razdrazhaet-ya-chasto-plachu-i-ot-etogo-bolit-golova-i-voobshe-za-sebya-stidno-pri-etom-ya-ne-imeyu-vozmozhnosti-snyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.09.14

Марина 4.6 13 отзывов Рейтинг: 10 584 Общаться в чате Оля, здравствуйте! Настораживают Ваши слова, что только алкоголь и сигареты помогают снять напряжение. Человек, который только так умеет снимать напряжение рано или поздно приходит к проблемам с алкоголем. То, что Вы сейчас кормите и Вас это останавливает-замечательно.У Вас появилась возможность задуматься, понять и найти другие способы снимать напряжение.  Начните читать книги о детях.Появление ребенка разве не повод взглянуть другими глазами на мир? Хорошо, что Вы об этом задумались, ведь маленький ребенок будет сначала смотреть на мир Вашими глазами... Любви Вам и здоровья. С уважением, Марина. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Оля, здравствуйте! Настораживают Ваши слова, что только алкоголь и сигареты помогают снять напряжени..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1170340-menya-vse-razdrazhaet-ya-chasto-plachu-i-ot-etogo-bolit-golova-i-voobshe-za-sebya-stidno-pri-etom-ya-ne-imeyu-vozmozhnosti-snyat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.09.14

ЛИДИЯ Добрый день. Оля, давайте разберется по порядку. Первое. Алкоголь и никотин — это бегство в иллюзию, это бегство от решения ситуации в зависимость, это проявление аддитивного поведения, не более того.  Алкоголь и никотин -всего лишь завуалируют вашу основную проблему, но не решат её. Второе. Ваше «все раздражает,… часто плачу,… болит голова… за себя стыдно» — это форма  психологической защиты, от кого или от чего нужно разбираться. И уже исходя из выявленной первопричины (например, послеродовая депрессия, или эмоциональная напряженность и т.д.) подобрать для вас адекватную психотерапию. Оля, пока попробуйте сделать, как минимум, следующее: а)освойте техники контроля за негативными эмоциями — это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них. б)освойте техники релаксации — это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться. в)отдайте мужу его законное право заниматься ребенком - вы в это время займетесь собой или отдохнете. г)составьте режим дня совместный с малышом, и, например, когда малыш ложится спасть -либо поспите с ним немного либо займитесь любимым делом и т.д.  д)помните своих личностных границах, например, о времени, которое нужно уделять, хоть немного, и себе))) Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам. 06.09.14

Анна 0 отзывов Рейтинг: 0 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 304 807 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы