у меня проблемы с питанием. Я уже давно набрала лишний вес и пытаюсь скорректировать его через"правильное питание"я заметила,что чаще всего кушаю не от чувства голода,что то другое меня ведет к столу - вопрос №1447338

Вы пытаетесь решить свои внутренние проблемы с помощью еды. Еда — это не только процесс восполнения полезных веществ, но и удовольствие. Видимо, накопленные и нереализованные эмоции, не дают Вам спокойно взаимодействовать с окружающим миром и людьми. Вы испытываете дискомфорт, чувство тревоги, что-то Вас гнетёт. Всё, что связано с нарушением пищевого поведения, связано и с внутренними установками, барьерами, запретами. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью такого состояния уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Получается замкнутый круг.  У Вас проблема с лишним весом, коснусь и её. Самое главное в любом процессе для начала-мотивация. Для чего, кого? Я ни в коем случае не говорю, что худеть не нужно. Нужно просто любить себя и своё тело. И ещё один важный момент- физическое здоровье, обследование в хорошей клинике, не значит, что обязательно в частной. Здоровье-это красота. И поверьте, сейчас самое главное для Вас в процессе борьбы с пищевой зависимостью-начать радоваться жизни. Я серьёзно. Едой Вы замещаете эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом Ваш организм с лихвой заполняет пробелы удовольствия, которое Вы должны получать от жизни другими способами. но не получаете. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой, особенно пищевой, зависимости. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Что такое происходит с Вашей эмоциональной сферой? Где радостные впечатления от жизни? Вам не хватает положительного начала. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от события, адреналина от воплотившейся мечты, драйва от исполненного желания, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или профессиональных возможностей, тепла и нежности от отношений, юмора и смеха, Всё это делает нашу жизнь счастливее.наполняет её смыслом, позволяет почувствовать гармонию с миром, разукрашивает в разные цвета. Подумайте, что в жизни может ещё доставить Вам удовольствие и начните этим заниматься. Чем Вы мечтали заняться, но всё не доходили руки? Посвятите себе любимой столько времени, сколько не позволяли до этого. Сделайте это. И спорт для снижения веса выбирайте такой, от которого у Вас дух захватывает, заставляет сердце радоваться от восторга, от ощущения возможностей своего тела. Полезно общаться с людьми, которые уже достигли результата ( например Интернет-безграничный ресурс, ищите, переписывайтесь), хотя у Вас будет свой путь, свои методы. Но и в одиночку тоже можно стараться, ведь это для себя любимой. Побеждайте зависимость с удовольствием, не спеша и планомерно. Худейте тоже с удовольствием, не сильно насилуйте организм. И как только найдёте себе пару-тройку радующих сердце занятий, еда перестанет быть такой актуальной. Получать удовольствие можно менее простыми, но более эффективными и полезными способами-ищите их, направьте все усилия. Действуйте, станьте более активной в физическом и социальном плане и в Вашей жизни появятся положительные эмоции, новые возможности, люди, впечатления. Помните, что Вы-очень хорошая, умница и красавица. заслуживаете быть любимой и счастливой, ничего абсолютно для этого специально не делая, не заслуживая! Не спешите, всё придёт в своё время, вы станете увереннее, начнёте лучше понимать себя, но для этого откройтесь для мира, впустите в себя его яркие стороны, почувствуйте всю полноту жизни. Так Вы сможете переключиться с мыслей о еде на другие источники удовольствия. Чувствуете, что сами не справляетесь — обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается, профессионально. Но и сами подумайте, что или кто так сильно влияет на Ваше положительное мироощущение, что хотелось бы в жизни кардинально поменять, о переменах, которые Вы сами можете произвести, Вы уже чувствуете, что это нужно делать, что не довольны. В зависимости от того, как к событиям относиться, как их видеть, чувствовать, такая же и жизнь выстраивается вокруг Вас. Счастлив человек или нет, зависит от того, что он по этому поводу думает. Измените своё отношение прежде всего к себе. Полюбите себя без условий. Научитесь видеть хорошее во всём. Действуйте, потянете за эту ниточку — размотаете весь клубочек. Найдите для себя возможность начать радоваться жизни и всё в ней начнёт постепенно налаживаться. Всё у Вас получится и всё будет хорошо. Предлагаю консультации в чате, помогу наладить отношения с собственным организмом, найти пути решения Вашей проблемы. Здоровья, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Здравствуйте. Вероятно вы заедаете свое внутреннее беспокойство и тревогу по поводу чего-либо. Так довольно часто бывает. Проанализируйте, свои мысли и опасения… Чтобы полнее вам дать ответ, обращайтесь за более подробной консультацией. Необходима дополнительная информация с вашей стороны. Удачи вам.

Что же это? Иногда люди заедают стрессы, когда оказываются в той или иной стрессовой ситуации. Постарайтесь отследить, записывать, что происходило, происходит, непосредственно перед тем, как идете кушать. Нужно определить причину, и работать непосредственно с ней.

Уважаемая!
Это от недостатка эндорфинов («гормонов радости») в мозге. Вы их получаете через удовольствие от еды.
Найдите себе дополнительные способы получения радости. Очень хорошо помогают физически упражнения, быстрая ходьба, плавание и любые другие дозированные аэробные нагрузки.
Также помогает хобби, любое приятное занятие. Приятное общение также дает позитив.
Чем больше источников позитива, тем меньше требуется подходов к холодильнику)
Здоровья Вам и Радости!