Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Уважаемые эксперты, как Вы думаете, как…

Уважаемые эксперты, как Вы думаете, как можно справиться со страхом людей (просто страх общения, разговора, развития отношений), может, это - вопрос №1963335

проецирование на них своих мыслей, додумывание, что я не нравлюсь им, поэтому они меня сторонятся, не втягиваются в общение, хотя я пытаюсь.

Дополнение автора от 21.05.16 17:10:46
Андрею Леушину:

1. да, я боялась раньше критики, т.к. боялась, что не смогу справиться с исправлением 
своих плохих черт, которые критикуют
2. есть версия, чтобы принять себя, надо говорить себе: я обычный человек.
и действительно
3. я больше боюсь именно того, что люди мнея всегда оценивают  и выискивают недостатки,
чтобы не общаться со мной. даже если я сама делаю шаги к сближению, не все принимают меня,
какая я есть.
4. почему-то слова, что я правильная, звучат в мой адрес больше как обвинение.
меня удивляет, с каких пор моральное поведение стало порицаться,
ведь я их не корю за их аморальное с моей точки зрения поведение,
я просто не участвую в их таких поступках. похоже и мое неразделение,
например, участия в сплетнях, и является для них знаком того, что я себя противопоставляю им
Вопрос задан анонимно
20.05.16
Психология
7 ответов

Лучший ответ по мнению автора
приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут
21.05.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Рейтинг: 55 367
Вполне возможно, что Вы проецируете. Более того, нет того, кто бы не проецировал в той или иной степени. 
Но при этом не все сторонятся людей… Значит, помимо проецирования, Вам необходима эта дистанция...
Что произойдёт, если дистанция сократится? У Вас был такой опыт?
20.05.16
Рейтинг: 231 267
7-й в Психологии
Вероятно, тревожность, реагирование напряжённостью, страхом  являются Вашими свойствами, возникли давно и проявляются в разных жизненных ситуациях, а не только в моменты общения. Поэтому мой ответ будет направлен на то, чтобы помочь Вам с этой особенностью справиться вцелом, а не только ситуационно. Наверно с Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде страха, тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, возможно некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелым/ой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальным/ой. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самопрезентации, самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим/ою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению — саморазвитию, углублению знаний по предмету публичного выступления/общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Если Вы опасаетесь реакций и оценочных суждений людей, то не ориентируйтесь на них — поверьте, окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще нет до Вас абсолютно никакого дела, им не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. А Вы заранее находитесь в напряжении, зачем, что Вам это даёт, какой ответ извне Вы постоянно ищете, подтверждения чего, каких своих качеств? Вы — хороший/ая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому/ой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать каким/ой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самому/ой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
20.05.16
Рейтинг: 22 134
Здравствуйте.

Видите ли, когда мы не уверены в себе, боимся не понравиться- мы внутренне закрываемся от людей и по этому  выглядим странно, глупо. Даже когда пытаемся открыто общаться, это заметно по нашей интонации, жестам, мимике, взгляду  и к сожалению отталкивает людей. 

Желательно чаще общаться, преодолевать страх — это самый быстрый способ освободиться от этой неловкости и скованности. 

Так же поднимайте самооценку, проявляйте себя в любых направлениях, занимайтесь любимыми делами: тренинги, танцы, кулинария, творчество, спорт, смена стиля, имиджа и тд. Когда мы делаем то, что по настоящему любим, мы это делаем лучше других. Просыпается уверенность в себе, повышается самооценка, мы становимся счастливыми независимо не от кого и не от чего. Начинаем встречать людей близких по духу и интересам. Станьте сначала интересной сами себе, остальное не пройдет мимо. 

Успехов вам.
20.05.16

ЛИДИЯ
Добрый вечер. Ответ на ваш вопрос «как можно справиться со страхом людей… страх общения, разговора, развития отношений»
ответ. Для этого вам стоит, как минимум:
1. Найти и проработать первопричину вашего страха- это позволит вам стать смелее, решительнее, увереннее в себе, в своих силах и в собственных возможностях.
2. Изменить ваше отношение к себе самой это позволит вам изменить ваше отношение на более ценностное и уважительное.
3. Освоить новые, смелые и доброжелательные,  модели поведения и методы взаимодействия с окружающими — это позволит вам выстраивать отношения на качественно-новом уровне.
4. Освоить навыки построения позитивных коммуникаций. Об этом почитайте у В. Карнеги.
5. Найдите для себя новые и сильные увлечения- это позволит вам наполнить себя интересными знаниями, яркими эмоциями и новыми знакомыми.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
20.05.16
Здравствуйте!
Для работы со страхами используются различные методы. Одним из них является сеанс психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями для отпускания мешающих эмоций. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
21.05.16
 которые критикуют
именно критика бывает разная и важно понимать ее причины почему и что люди критикуют а так же на что она направлена и как подана.

чтобы принять себя
нужно четко осознавать свои недостатки так же естественно как и достоинства то есть любить себя и если этому вас не научили то есть не до дали вам то тогда следует осознать почему дабы не было непонимания а значит и искаженности

что люди меня всегда оценивают


вопрос поставим так а почему кому то нужно оценивать вас и для чего. человек у которого все отлично вряд ли будет заниматься оценкой потому что ему это не нужно а вот тот кто имеет проблемы очень вероятно будет оценивать чтобы самоутвердиться

звучат в мой адрес больше как обвинение
чувство вины часто есть следствие того что мы берем ответственность за то что нам по сути неподконтрольно а при этом не несем ответственности за то что и правда нужно. где то перекос. его нужно устранить

я просто не участвую в их таких поступках
и тем самым ставите под угрозу правильность их поведенческого выбора что и влечет негативную реакцию
21.05.16

Игорь Летучий
Рейтинг: 712 332
1-й в Психологии
Читать ответы

Кудряшов Игорь
Рейтинг: 582 933
2-й в Психологии
Читать ответы

Леушин Андрей
Рейтинг: 396 047
3-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Похожие вопросы
32 ответа
03.04.12
Вопрос задан анонимно
Психология
21 ответ
30.06.13
Вопрос задан анонимно
Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее