Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

ЛИДИЯ Доброе утро. Вероника, ответы на ваши вопросы Ваш вопрос "как научиться не нервничать"  Ответ. Для этого вам необходимо освоить техники: *дыхания диафрагмой и релаксации-это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной; *контроля за негативными эмоциями- это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от негативных эмоций, даже в время работу, а не аккумулировать их в себе, как вы это делаете сейчас;  Ваш вопрос «как… нейтрально относиться к регулярным нападкам со стороны начальства?» Ответ. Для этого вам необходимо: 1. Найти и проработать ваш глубинный страх -это позволит вам стать смелее, решительнее, увереннее в себе и в собственных профессиональных силах. 2. Освойте новую, сильную, модель поведения, которая остановит агрессию начальницы, например, попробуйте: а)прекратить оправдываться: ведь чем больше вы оправдываете. чем более вы виновной станете для начальницы; б)учитесь отвечать начальнице твердым и громким голосом- это остановит агрессию начальницы; в)измените ваше восприятие ошибок, любая ошибка -это, прежде всего, приобретения опыта, о чем в свое время сказал А.С. Пушкин («И опыт, сын ошибок трудных»), и о чем, не мешало бы напомнить вашей начальнице; каждый работник имеет право на ошибку, ваша начальница так же совершает ошибки и т.д.; г)вспомните про чувство юмора и самоиронии-это не позволит вам драматизировать агрессию начальницы («каждый день из-за каждой мал ошибки кричит и возмущается, все ей не нравится»), а легко останавливать её, например, попробуйте, выслушав очередной крик начальницы, с вашей милой улыбкой, весело и нормальным голосом сказать начальнице: *показать ваше доброе и миролюбивое отношение к начальнице: «Марь Ивановна, я тоже к вам прекрасно отношусь», или «Марь Ивановна, я тоже вас ценю»; *проявив заботу о начальнице:  «Марь Ивановна, не нервничайте так. Я прекрасно понимаю, что вы мне желаете только добра, такая женщина как вы по- другому не может»,  *проявите комплимент: «Марь Ивановна, у вас такая красивая улыбка, не стоит её прятать за криком», «Марь Ивановна, вы -такая красивая женщина, но когда вы кричите, ваша красота куда -то уходит. Пожалуйста не кричите, дайте возможность полюбоваться вами» Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  07.06.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Белиц Геннадий 4.9 158 отзывов Рейтинг: 38 103 23-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте Вероника! Для того что бы нейтрально относиться к нападкам надо иметь среднюю самооценку, уметь правильно определять чувство вины, правильно относиться к обидам. Всё это прорабатывается и нарабатывается, а начальница чувствует, что у Вас есть слабые места и соответственно пользуются Вами в качестве укрепления собственного имиджа, собственной самооценки. Обращайтесь, с уважением, Геннадий. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Вероника! Для того что бы нейтрально относиться к нападкам надо иметь среднюю самооценк..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1980887-dobrij-den-u-menya-problema-ya-boyus-svoyu-nachalnicu-ona-krichit-iz-za-kazhdoj-oshibki-i-kazhdij-raz-grozitsya-uvolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.06.16

Татьяна 4.8 45 отзывов Рейтинг: 3 178 Общаться в чате Здравствуйте, Вероника! Долго ли вы находитесь в таком состоянии? Зачем вы заставляете себя работать в таких условиях, где постоянно нарушаются ваши границы, вы подвергаетесь крикам, угрозам? Сейчас не крепостное право, вы не рабыня — можете вполне найти другое место работы, чтобы сохранить чувство собственного достоинства и нервную систему. Вы хотите научиться не нервничать, но оставаться равнодушной в таких условиях очень сложно. Если вы будете 100% контролировать себя, подавленные чувства выразятся в теле, через психосоматику. С уважением, Татьяна Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вероника! Долго ли вы находитесь в таком состоянии? Зачем вы заставляете себя работать..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1980887-dobrij-den-u-menya-problema-ya-boyus-svoyu-nachalnicu-ona-krichit-iz-za-kazhdoj-oshibki-i-kazhdij-raz-grozitsya-uvolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.06.16

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 332 1-й в Психологии Общаться в чате Вероника, здравствуйте. Вы таблетками не поможете, можете только снять симптом, но проблема не решится и начальница не изменится. Как быть Вам? Знать, что она такая и адекватно относиться к такому поведения, в подобные моменты, смотрите на нее, как на клоуна в цирке и думайте о своем. Вы начните себя представлять утром и вечером в состоянии расслабления, спокойной и уверенной в себе. Когда идете на работу, то поймите, что многое зависит от Вас и когда у начальницы «приступ», то делайте, как я написал в начале ответа. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вероника, здравствуйте. Вы таблетками не поможете, можете только снять симптом, но проблема не решит..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1980887-dobrij-den-u-menya-problema-ya-boyus-svoyu-nachalnicu-ona-krichit-iz-za-kazhdoj-oshibki-i-kazhdij-raz-grozitsya-uvolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.06.16

Лилия 5.0 22 отзыва Рейтинг: 17 599 33-й в Психологии Общаться в чате а кого напоминает Вам Ваша начальница- может быть, маму? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "а кого напоминает Вам Ваша начальница- может быть, маму?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1980887-dobrij-den-u-menya-problema-ya-boyus-svoyu-nachalnicu-ona-krichit-iz-za-kazhdoj-oshibki-i-kazhdij-raz-grozitsya-uvolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.06.16

Татьяна 4.7 14 отзывов Рейтинг: 18 715 Общаться в чате Здравствуйте, Вероника! Обратите внимание на те требования, которые предъявляет начальница насколько они  оправданы. Ваши ошибки действительно так серьезно отражаются на общем результате работы вашей компании, вашего учреждения или она  сгущает краски? Еси ошибки действительно влияют постарайтесь  их минимизировать,  для этого используйте все доступные вам  способы. Вы спрашиваете, как не реагировать  когда на вас кричат? Для этого нужно понять  поработать со своим страхом, корни которого  уходят в детство. Когда Вы были ребенком  Вы не могли за себя постоять, не имели для этого достаточно  ресурсов. Ваша реакция на крик того, кто сильнее, могущественнее, выше статусом возвращает Вас снова в то состояние детства, когда Вы испытывали страх перед значимыми взрослыми. Вы начинаете чувствовать себя снова маленькой и беззащитной и " начинаете оправдываться"  вести известным и доступным Вам способом.  Пришла пора взрослеть и находить другие способы реагирования. Этот процесс он не быстрый, потому что привычки  сформировались давно и основательно. Чувство вины и обиды они  как бы поддпитывают ваш страх и с р ми тоже нужно работать.  Личностный рост повлечет  в свою очередь и повышение вашей самооценки. Всего Вам хорошего! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вероника! Обратите внимание на те требования, которые предъявляет начальница насколько..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1980887-dobrij-den-u-menya-problema-ya-boyus-svoyu-nachalnicu-ona-krichit-iz-za-kazhdoj-oshibki-i-kazhdij-raz-grozitsya-uvolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.06.16

Алексей Здравствуйте, Вероника. Создается впечатление, что Ваша начальница Вас подавляет. Одного совета в данном случае будет мало. Нужно копнуть чуть глубже и посмотреть на причины, а не на следствие. Обращайтесь, помогу. 06.06.16

Артур Каграманов 4.8 374 отзыва Рейтинг: 130 347 Общаться в чате Тогда зачем работать в таких условиях? Зачем что то терпеть, мучатся, страдать? Подумайте об этом. Вы не раб. И Вы можете найти и место и работу и людей которые будут Вам по душе. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Тогда зачем работать в таких условиях? Зачем что то терпеть, мучатся, страдать? Подумайте об этом. В..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1980887-dobrij-den-u-menya-problema-ya-boyus-svoyu-nachalnicu-ona-krichit-iz-za-kazhdoj-oshibki-i-kazhdij-raz-grozitsya-uvolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.06.16

Юлия Ульянова 4.9 156 отзывов Рейтинг: 11 412 38-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Алина 1 отзыв Рейтинг: 138 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 936 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы