Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

ЛИДИЯ Доброе утро. Ответ на ваш вопрос «у меня фобия, я боюсь собак...есть ли какой нибудь совет» Ответ. Учитывая, что вы описываете некоторые симптомы фобического расстройства (кинофобия), вам необходимо, как минимум: 1.Обратиться к психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн. Только эта категрия врачей имеет право профессионально поставить вам диагноз (например, «фобическое расстройство...), и подобрать, адекватную диагнозу, психотерапию.   2. Понимать: *для лечения фобических растройств применяется специальная поэтапная система комплекса безмедикаментозной психотерапии, которая дает эффект даже в режиме онлайн и облегчение наступает после первой сессии; *любая релаксация, аутогенная тренировка и медитация-это всего лишь незначительные дополнительные средства, которые применяются в дополнении к основному лечению фобического расстройства, поэтому обещание вылечить фобическое расстройство одним их этих дополнительных средств — это изначальный обман. 3. Освоить техники первичной самопомощи при приступе кинофобии, то есть снять неприятную симптоматику, учитывая, что дискомфортное состояние вызывает неконтролируемый выбросом гормонов стресса в в кровь, именно от этих гормонов и нужно освобождаться, а это можно сделать только одним путем, другого природа не предусмотрела-с помощью физических нагрузок (например, попрыгайте минут 5 и потрясите руками) и/или дыхания диафрагмой, которая урегулирует дыхание, и снимет неприятную симптоматику. 4. Узнайте своего „врага“-фобического расстройство „в лицо“. Прочитайте статьи о фобиеских и панических расстройствах, и методах самопомощи в разделе „Блоги“ моего профиля ( http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , стр 2-3). Пример одного из эффективных методов психотерапии.     5. Осознавать: фобические расстройства нельзя вылечить за один -два  сеанса, потому что требуется время на переформатирование рефлексов, а это, как вы понимаете, процесс, требующий системы, последовательности и не одного, а более, сессий. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 15.06.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 167 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Джон! Последствия от испуга можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете. Будет интерес — обращайтесь! Постараюсь Вам помочь! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Джон! Последствия от испуга можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. Подробне..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1990915-eksperti-takoj-vopros-u-menya-fobiya-ya-boyus-sobak-posle-togo-kak-ona-na-menya-napala-i-u-menya-bil-silnij-shok-mne-21-i-ya-do-sih-por. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.06.16

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 20-й в Психологии Общаться в чате Да, от этого можно избавиться. Совет такой: выберите психолога, который вам в этом поможет. Как вы уже поняли сами, самостоятельно сделать это очень сложно. Если вы готовы и хотите избавиться от своего страха — вам на индивидуальную консультацию. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Да, от этого можно избавиться. Совет такой: выберите психолога, который вам в этом поможет. Как вы у..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1990915-eksperti-takoj-vopros-u-menya-fobiya-ya-boyus-sobak-posle-togo-kak-ona-na-menya-napala-i-u-menya-bil-silnij-shok-mne-21-i-ya-do-sih-por. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.06.16

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 233 1-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Вам надо проработать психотравму, которая у Вас осталась на уровне подсознания, после чего Вы не будете бояться собак. Подобная проблема не решается с помощью письменного ответа, Вы можете в любой из поисковиков ввести запрос Как перестать бояться собак и появится много информации, но будет ли это все для Вас эффективно? Оптимальный вариант, начать работать с психологом, как вариант, можете рассмотреть консультацию в видео режиме. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Вам надо проработать психотравму, которая у Вас осталась на уровне подсознания, после ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1990915-eksperti-takoj-vopros-u-menya-fobiya-ya-boyus-sobak-posle-togo-kak-ona-na-menya-napala-i-u-menya-bil-silnij-shok-mne-21-i-ya-do-sih-por. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 15.06.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 818 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы