Как престать быть истеричкой - вопрос №2228088

Здравствуйте, Валерия! Учиться управлять своими эмоциями.

Здравствуйте, Валерия!
    Перестать накручивать себя и научиться управлять собой в стрессовых ситуациях и меньше нервничать нужно освоить дыхательные техники.Есть у вас страхи неразрешенной ситуации, что и приводят вас к тому, что вы накручиваете себя и нагнетаете напряжение, конечно, все это выливается в истерики.Проблема у вас с самооценкой, в реакции на ситуацию, скорее всего.боязнь критики. Все ваши мысли проигрывайте в голове в позитивном русле и накручивать перестанете.

Валерия здравствуйте. А какой вы хотите быть? 

С благодарностью и уважением к вам.

Уважаемая Валерия!
Можно для начала провериться у врача на предмет гормонов и если все в порядке овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!

Доброе утро. Валерия, ответ на ваш вопрос с позиций профессиональной психотерапии. 
Ваш вопрос «Как престать быть истеричкой»
Ответ. Валерия, для этого вам необходимо:
1. Определить и устранить первопричину вашей истеричности, например:
*либо это  следствие проблем семейного воспитания, при котором с помощью истеричности, вы получаете. например,  вторичную выгоду и т.д.;
*либо это показатель психологических проблем, например, средство управления окружающими и т.д.;
*либо это симптоматика психического расстройства. 
2. «Переформатировать  сломанные  шаблоны» вашего  бессознательного, сформированных на их основе деструктивных установок и деструктивных способов мышления,  физиологических реакций и поведенческих моделей.
3. Освоить новые, позитивные, доброжелательные и спокойные,  поведенческие модели и методы взаимодействия с окружающими.
4. Формировать в себе такие важнейшие личностные качества, как выдержку, терпимость, чувство юмора и самоиронии- эти личностные качества позволят вам не истерить и т.д.
5. Освоить до автоматизма технику дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10)-этот способ точно включит вашу парасимпатическую систему отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Доброго времени суток.

Вы описали последствия — истеричность. Но какова причина? Как Вы считаете? Когда Вы хотите побыть одни, у Вас есть для этого время и место? Когда Вы хотите что то сделать, заняться творчеством или реаилизовать какую то идею, цель. У Вас есть возможность?

В большинстве случаев человек раздражителен, агрессивен, расстроен, неудовлетворённы, нервный, истеричный когда он несчастлив.

Почему Вы несчастливы в то или иное время, как Вы считаете?

Почему человек бывает несчастлив в целом и в общем? В большинстве случаев это отсутствие реализации себя и своих желаний, отсутствие гармонии с самим собой и с миром. 

В Вашем случае очень хорошо помогает техники релаксации, дыхательные упражнения (диафрагма), медитация.
Так же есть популярные динамические (интенсивные) групповые занятия/тренинги, с тренерами/наставниками. Где люди учатся выражать, и высвобождать свои эмоции/чувства/желания/гнев/обиду и прочее через танец, техники, творчество, медитацию, фитнес, йогу и т.д.

Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого так же желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Можете начать поиск в сети с этого —

www.psychologos.ru/articles/view/polza_meditacii

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.