Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 21-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Светлана. Обратитесь к психотерапевту. Ваша болезнь отразилась еще и на вашем душевном состоянии — появились страх и тревога, а душу, если она болеет, надо лечить, так же, как и тело. Поэтому параллельно с лечением у своего врача пройдите курс психотерапии. Иначе ваше душевное состояние будет только усугубляться. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Светлана. Обратитесь к психотерапевту. Ваша болезнь отразилась еще и на вашем душев..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2257489-zdravstvujte-u-menya-iz-za-bolezni-bila-silnaya-depressiya-panika-strah-mesyaca-tri-posle-lecheniya-ya-ochen-medlenno-no-stala-prihodit-v. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.12.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

ЛИДИЯ Доброе утро. Светлана,  позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной безмедикаментозной психотерапии иррациональных страхов.  Ваш вопрос "Как с этим бороться? Как избавиться от страха, тревоги, заставить верить в лучшее" Ответ. Светлана. вам необходимо, как минимум: 1.Освойте до автоматизма первые «экстренные» методы самопомощи: *технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; *попробуйте современную и эффективную, 8 фазную, технику психотерапии ДПДГ, которая может дать первичный эффект: www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr 2. Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который не только поставит диагностирует ваш иррациональный страх (фобическое или паническое расстройство или др.), но и подберет, в соответствии с ним, адекватную психотерапию, некоторые примеры такой работы здесь:  http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie   3. Знать особенности комплекса поэтапных психотерапевтических мероприятий по работе с иррациональными страхами (фобическими и паническими расстройствами), которые направлены на «переформатирование сломанных шаблонов» вашего бессознательного, выработанных на его основе способов алогичного мышления и установок, неприятных физиологических реакций,  привычек и деструктивных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но, будьте реалисткой, само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что оно напрямую связно с природными механизмами памяти, которые еще ни кто не отменил. Любые обещания вылечить вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» медитационного или релаксационного — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами, принятых в профессиональном мировом сообществе, прочитайте здесь: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 23.12.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 705 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы