Здравствуйте! Мне кажется у меня сдают нервы. Меня зовут Сергей, мне 21 год. Не буду описывать всё своё детство с пьющей матерью, избивающим меня отчимом, расшатанной психикой и как следствие — кучей комплексов и неуравновешенности к нынешнему возрасту. Потом неизлечимая болезнь, блок на реализацию в социуме и т.д. Я всё же стараюсь найти в себе силы работать над личностным развитием, шаг за шагом устраняя пробоины в огромном корабле моих запутанных психических установок. Последние года три — я практически не вылазил из состояния депрессии. Не смотря на попытки справиться с парящими вокруг моего сознания тучами дикой апатии, угнетения, полного отсутствия двигаться дальше и мыслями (где-то даже попытками) о суициде — я дожил до 21 года. Сейчас сам удивляюсь как. Но так или иначе проблемы не решились. Моя (видимо зря такая начитанная) голова — сейчас изнутри напоминает некое пространство перед грозой. Знаете, когда воздух такой заряженный. И вот вот стрела молнии рассечёт небо пополам.Суть проблемы в том — что я вообще не могу ни на минуту расслабиться. Последние полгода пребываю в состоянии стресса чуть ли не круглосуточно. Я бы не стал обвинять своих домочадцев но по мнению моего мозга (я с ним не всегда согласен) — виноваты именно они. К примеру — тринадцатилетний брат (с которым мне посчастливилось жить в одной комнате) доводит меня чуть ли не до эпилептического припадка. Ленивый, безответственный, аморальный извините мудак. Целыми днями просиживает за компьютером. Там же ест. Гора грязного белья, огрызки и нескончаемые крики с друзьями по скайпу. Бороться с ним не имеет смысла — мать пытается и криками и тоном а-ля «деточка успокойся» вправить ему мозги но ему вообще всё до лампочки. И съехать я не могу — нечем пока платить за квартиру. Половину обязанностей дома на мне — мытьё посуды, мусор, магазин, прогулки с собакой, уборка за братом и следить за вечно визжащей и всё ломающей мелкой сестрой. Я уже не хочу просыпаться по утрам — но ничего не поделаешь, меня будит своим лаем чёртова псина. Голова постоянно гудит как телевизор с помехами и всё чаще кажется что схожу с ума — и не удивительно. Там миллионы подавленных эмоций, чувств, криков… Как бы я не пытался сбросить напряжение — всё бесполезно… Включая спокойную музыку на телефоне — хочется тут же разбить его об стены. Начиная глубоко вдыхать и выдыхать представляю как сейчас обмотаю вокруг своей шеи верёвку и затяну по самый край. Плюс ко всему неимоверная усталость, апатия, безразличие полное… Надеюсь на ваше понимание. Заранее благодарю.
Здравствуйте, Сергей!
И неудивительно, что у Вас сдают нервы. Вы с детства находитесь в условиях длительного стресса! А это значит, что для эффективного решения проблемы необходимо, в первую очередь, изменить условия среды, в которой Вы находитесь. Подумайте, как можно будет решить этот вопрос. Может найдете возможность снять квартиру или комнату в общежитии в складчину с кем-нибудь другим. Это первое.
Второе — это полноценная психотерапия. На сегодня при поликлиниках, при психоневрологических диспансерах и др.государ.центрах психического здоровья работают психотерапевты, оказывающие помощь на бесплатной основе. Миллионы подавленных эмоций, чувств и криков можно и нужно выпустить психотерапией в сочетании с телесной терапией.
Третье — как я поняла из Вашего письма, в качестве самопомощи Вы освоили техники релаксации. Но, как Вы выразились, Ваша начитанная голова, по всей видимости, Вам и мешает эффективно ими пользоваться. Вы включаете воображение, когда этого делать не стоит! Это одно. Другое — возможно освоенные техники релаксации и саморегуляции Вам попросту не подходят, попробуйте освоить другие.
Четвертое — я искренне сочувствую Вам, на самом деле деформированное детство + неизлечимая болезнь — это тяжко! Но несмотря на такие условия, Вам все же не стоит погружаться в чувство жалости к себе. Потому как, именно это чувство является самым разрушительным для нашей психики! Апатия, угнетения, полное отсутствие двигаться дальше, усталость, безразличие… - все это оттуда! Подумайте и Вы непременно вспомните, что Вы находили в себе силы работать над личностным развитием, шаг за шагом устраняя пробоины… именно в те минуты, когда Вы не позволяли жалость к себе. Жалость к себе и сравнение себя с другими — разрушительны!
Пятое — Сергей, Вы ничего не пишите, есть ли у Вас друзья? Или Вы только ограничены общением со своими родными? Если это так, то тогда Вам стоит расширить круг своего общения. Так сказать, найти своих по сердцу и по духу. Если у Вас блок на общение в реалии по причине неизлечимой болезни, то тогда воспользуйтесь возможностями интернета, благо они безграничны.
И наконец, позвольте выразить Вам свое уважение и восхищение талантом, коим Вы так художественно изложили свою проблему. Вы не пробовали себя в писательстве? Если нет, то почему бы Вам не попробовать свои силы в этом? У Вас, как видно из письма, есть способность к художественному воображению + недюжинный ум + грамотная речь и письмо + не исключаю самоиронию = данные хорошего талантливого писателя! Художественная литература — в это конструктивное русло было бы хорошо направить Вам свое воображение. Так сказать, на пользу себе и другим! Подумайте над этим, Сергей.
Сил Вам и успехов! Буду признательна за оценку ответа.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Сергей!
И неудивительно, что у Вас сдают нервы. Вы с детства находитесь в условиях дл..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2276430-mne-kazhetsya-u-menya-sdayut-nervi. Можно с вами обсудить этот ответ?
Ваше состояние похоже на не вылеченную вовремя депрессию, которая уже приобретает угрожающие масштабы. Хорошо, что Вы нашли в себе силы написать о своей проблеме на сайте. Прежде чем предпринимать практические действия по улучшению своей жизни, Вам необходимо обратиться к участковому психотерапевту, чтобы он назначил Вам препараты, повышающие тонус организма. Вы почувствуете, что голова «прояснилась», появилась энергия, и дальше уже начнете совершать конкретные поступки для улучшения ситуации, а именно: Вам необходимо съехать и жить как самостоятельный человек. Вы уже не ребенок. Закончили ли Вы образование или еще учитесь? В любом случае подработку найти можно, было бы желание. Необходимо самостоятельно создавать для себя приемлемые условия жизни, брать на себя ответственность, а не ждать, пока кто-то другой все для Вас устроит. Каким Вы видите свое профессиональное будущее? Задайте себе этот вопрос. Чтобы получить эмоциональную поддержку и выстроить стратегии эффективного поведения для решения стоящих перед Вами задач, обратитесь к понравившемуся эксперту на сайте. Мудрости Вам и сил!
Уважаемый Сергей!
Понимаю, как Вам тяжело, но все поправимо.
Вам желательно обратиться к психиатру или психотерапевту по месту жительства и дать передышку организму медикаментозным курсом лечения. Когда станет легче нужно будет поработать с убеждениями .
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Сергей!
Понимаю, как Вам тяжело, но все поправимо.
Вам желательно обратиться к психиатру..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2276430-mne-kazhetsya-u-menya-sdayut-nervi. Можно с вами обсудить этот ответ?