Получить ответ

Нечаева Елена Адольфовна Евгения, нет, не «на пустом месте», пустых мест не бывает. Нужно разбираться именно с этим в первую очередь — с причинами, по которым срываетесь на самом деле. 22.01.17

Ильина Татьяна Александровна 4.5 38 отзывов Рейтинг: 11 923 Общаться в чате Здравствуйте, Евгения. Если Вы долго сдерживаете негативные эмоции, гнев, раздражение, то разрядка происходит на близких, это самый безопасный способ. Необходимо выяснять, что заставляет Вас испытывать негативные эмоции, учиться с ними справляться в нужных ситуациях и правильно разряжаться. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Евгения. Если Вы долго сдерживаете негативные эмоции, гнев, раздражение, то разрядка ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2297472-zdravstvujte-ya-k-vam-obrashayus-za-pomoshyu-ya-chasto-srivayus-na-svoego-parnya-roditelej-i-druzej-prosto-tak-ya-mogu-possoritsya-na. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.01.17

ЛИДИЯ Доброе утро. Позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на опыт профессиональной психотерапии. Евгения. вам стоит, как минимум: 1. Пройти обследование у эндокринолога и у гинеколога и проверить гормональный фон- это позволит исключить физиологические причины вашей повышенной раздражительности и агрессии («часто срываюсь»). 2. Походить в спортзал и побоксировать боксерскую грушу — это позволит вам освободиться от накапливающегося в вас психоэмоциональное напряжение, которое вы снимаете с помощью «частых срывов». 3. Формируйте в себе такие важные личностные качества, как чувство юмора и самоиронии,  выдержку, акт и т.д. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 22.01.17

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате  Евгения, если Вы стали эмоционально реагировать на людей, значит уже слишком переполнены изнутри отрицательными эмоциями, которые таким способом себя проявляют, высвобождаются, плохо поддаваясь контролю. Чем это обусловлено: вероятно с Вами происходили/происходят события, с которыми Вам очень тяжело справиться, Вы вынуждены их терпеть, это напряжение накапливалось длительный период и сейчас наступает допустимый предел. Внутри Вас из-за этого много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам, общению. Это как результат особенностей функционирования Вашей нервной системы, но так же во многом  воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало. Сейчас Вам, чтобы нормализовать состояние, нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Он выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Так что постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что в какой-то из сфер жизни происходит именно сейчас или некоторое время назад произошло, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные — и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания негатива, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: физические упражнения, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем: отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом. Только заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Независимо от происходящего, все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом(чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно хотя бы на природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы в это время не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения, Вам пора это сделать, очень много накопилось. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Евгения, если Вы стали эмоционально реагировать на людей, значит уже слишком переполнены изнутри от..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2297472-zdravstvujte-ya-k-vam-obrashayus-za-pomoshyu-ya-chasto-srivayus-na-svoego-parnya-roditelej-i-druzej-prosto-tak-ya-mogu-possoritsya-na. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.01.17

Елена Анатольевна 4.9 13 отзывов Рейтинг: 18 393 Общаться в чате Здравствуйте, Евгения! Нужно анализировать причину того, что Вы не контролируете своё эмоциональное состояние. Выберите специалиста, для более глубокого изучения Вашей проблемы. Вам помогут. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Евгения! Нужно анализировать причину того, что Вы не контролируете своё эмоциональное ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2297472-zdravstvujte-ya-k-vam-obrashayus-za-pomoshyu-ya-chasto-srivayus-na-svoego-parnya-roditelej-i-druzej-prosto-tak-ya-mogu-possoritsya-na. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.01.17

Александр Попескул 4.9 323 отзыва Рейтинг: 215 306 8-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Евгения. Частые срывы, это агрессия, и этой агрессии есть причины. Их и нужно прояснить и проработать. Кроме того, нужно освоить техники и научиться давать выход негативным эмоциям. Найти, определить источники, которые будут давать Вам возможность черпать и позитивные эмоции, восстанавливая тем самым эмоциональное равновесие. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Евгения. Частые срывы, это агрессия, и этой агрессии есть причины. Их и нужно прояснит..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2297472-zdravstvujte-ya-k-vam-obrashayus-za-pomoshyu-ya-chasto-srivayus-na-svoego-parnya-roditelej-i-druzej-prosto-tak-ya-mogu-possoritsya-na. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.01.17

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 583 566 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 367 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы