Здравствуйте, не знаю с чего начать, мне 21 год учусь за границей в университете, 5 лет назад, когда пришлось поехать учится в колледж в город с поселка, где окончил школу, случилось даже не знаю как - вопрос №2326255

охарактеризовать, травмой не назовешь, что в этом такого было, замкнулся в себе, стал испытывать зажатость, постоянная зажатость в лице, кажется что из за этой зажатости я какой-то не такой, не красивый, плохой, не могу расслабится, постоянно мысли об этой проблеме, словно это стало частью меня. Раньше, когда приходил домой с колледжа, уходил с головой в компьютерные игры и проблема забывалась, расслаблялся наедине с собой. Когда к родителям домой езжу тоже хорошо. Родители в дедстве любили хвалили, опекали даже можно выразится и по сей день, любовь всегда чувствуется. Но когда уезжал обратно всегда чувствовал себя неуверенно напряженно, все как описано. Щас даже наедине с собой не могу расслабится, постоянно мысли об этой проблеме, пробовал всякие медитации, техники расслабления и тд, помогаю 1, 2 дня, пробовал аффирмации проговаривать: я красивый и тд, помогают тогда когда я о них думаю очень сильно, пробовал даже глубоко дышать когда происходит приступ, расслабляло, но потом терялась вера в это и все по новой.Постоянно смотрюсь в зеркало, когда в общественные места прихожу иду сразу в туалет убедится все ли в порядке с прмческой и тд. Перед выходом из дома 3 часа причесываюсь, прихорашиваюсь, словно хочу получить какое то одобрение. Искал и ищу в интернете всякие возможные причины что это как бороться, но все тщетно. Может это своего рода чувсто гордости, высокомерия я не могу понять, мне многие говорили что у меня выраженеие лица как будто как камень, да и ощущения почти такие же, критика постоянная в свой адресс из за этого.