Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Вам может многое казаться и даже быть все обосновано, так же согласитесь можно предположить, что надо делать анализ Вашей ситуации, что бы подтвердить или опровергнуть Ваши предположения. Но я считаю, что просто так бы Вам не казалось и есть основания так считать, только теперь не надо драматизировать ситуацию, а нормализуйте режим дня, планируйте свой день и адекватно относитесь к любым жизненным ситуациям, для этого . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Вам может многое казаться и даже быть все обосновано, так же согласитесь можно предпол..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2370926-mne-kazhetsya-ya-moralno-istoshena-chto-mne-delat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 15.03.17 Ответ понравился автору вопроса

Елена Гвоздева 5.0 30 отзывов Рейтинг: 13 388 Общаться в чате Здравствуйте! Чтобы дать рекомендации, нужно понять, как это у Вас проявляется и какие были предпосылки. Можете обратиться за личной консультацией Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Чтобы дать рекомендации, нужно понять, как это у Вас проявляется и какие были предпосы..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2370926-mne-kazhetsya-ya-moralno-istoshena-chto-mne-delat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 15.03.17

Снижана Здравствуйте, Аноним! Возьмите отпуск, отдохните. Мудрости Вам! 15.03.17

Юлия Ульянова 4.9 156 отзывов Рейтинг: 11 427 37-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 304 436 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы