как похудеть бистро без вреда? - вопрос №2633580

Юрий, в вашем окружении есть стройные люди? Проанализируйте их привычки, интересы, образ жизни, которые способствуют их стройности. А так же посмотрите на себя со стороны — какие черты вашей личности способствуют тому, что вы имеете излишний вес? Смоделируйте«стройную личность» — улучшенную версию себя и шаг за шагом приближайтесь к ней. Изменитесь вы — изменится и ваш вес. Это единственный надёжный и здоровый  путь. Насколько это быстро, зависит от вашей настойчивости, целеустремлённости и от того. как далеко вы находитесь от «идеала». Если предвидите, что самостоятельно проделать этот путь сложно — предлагаю личное профессиональное сопровождение.