Проблема такая: У меня год назад погиб отец , не могу смерится с потерей , каждую ночь хожу на кладбище и после этих походов на кладбище я не разговариваю.... Точнее вообще не могу слова сказать!! - вопрос №2864451

Здравствуйте, Полина. Отпустить надо отца. Подумать о себе, о своей жизни. Фиксация  на одном промежутке времени  — на прошлом.  Есть ли желание выйти из этого состояния?

Полина, почитайте книги типа «Жизнь после смерти» Моуди. 
«Глотку рвет»от  невысказанности. Напишите стихотворение, письмо, песню.
Высказывайтесь. Напишите рассказ, посвященный отцу. Дайте ход этой энергии, что сейчас парализовала Вашу жизнь.
Спросите Вашего папу, хотел бы он, чтобы его дочь перестала полноценно жить после его смерти? Он найдет способ дать ответ. Будьте готовы этот ответ узнать и принять.

Здравствуйте, Полина!

Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции.

На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Этот процесс работы горя может идти до 1-го года, то есть первый год после потери вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя  такие условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя.

Самостоятельно, без участия специалиста это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Уважаемая Полина!
В Вашем случае может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи. О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!