Добрый день! Вот уже который раз я ловлю себя на мысли, что у меня ужасный характер. Мужчина со мной не счастлив , я не умею видимо быть покладистой и очень давлю. Я знаю что мне не хватает гибкости - вопрос №2958545

в характере, спокойствия или не знаю чего ещё. Все мои отношения похожи на предыдущие: ужасные вспышки скандалов, ругань, мой мужчина сейчас меня очень унижает за мое прошлое без причинно, хотя я пытаюсь до него донести, что он не может ничего поменять. Либо принимает меня, либо нет. Пытаюсь его осадить, чтобы он это прекратил — а он говорит чтобы закрыла свой рот и все в том же духе. Я переживаю что если мы расстанемся ему встретится девушка с которой он никогда не будет вести себя так. А я так и не пойму, в чем же дело во мне и почему мы не смогли обрести с ним счастья.
10.08.18
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Дарья, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

10.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Дарья! Вы совершаете ошибку в отношениях с мужчиной. Вы считаете себя заложницей его настроения, понимания жизни. При этом Вы хотите соответствовать ему, чтобы не остаться одинокой. Это заставляет Вас бояться, кривить душой, идти против себя, тем самым накапливая негатив, который рано или поздно выльется либо в скандал, либо в постепенный вход в депрессию. В худшем варианте это может привести к хроническим заболеваниям. Ведь Вы вините себя за то, что Вы не можете стать другой, соответствовать мужу. Это путь к зависимым отношениям, от которых плохо обоим. Вам, я уже описал почему, а мужу, потому что он не уважает девушку, которая себя не ценит. Он ею может пользоваться пока ему удобно, но поскольку он ее не ценит и считает что никуда от него не денется, вести себя как вздумается без всякой ответственности. Так что начинайте менять себя. Это в первую очередь поднятие самооценки, уверенности в себе, отстаивание своего мнения. Более подробно можете получить инструкци ив личном общении.  Желаю Вам мудрых решений и счастливых отношений!🙏🙂❤️
10.08.18

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы

Игорь Летучий

Читать ответы

Кудряшов Игорь

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
3 ответа
05.12.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store