Юлия, здравствуйте. Я не знаю, что у Вас произошло, но дам Вам общие рекомендации, которые будут Вам полезны, адаптируйте их под свою ситуацию. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Юлия, здравствуйте. Я не знаю, что у Вас произошло, но дам Вам общие рекомендации, которые будут Вам..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3045477-kak-perezhit-eto-vse. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Юлия!
Что именно всё это? Расскажите поподробнее о Вашей ситуации, и психологи помогут прояснить Вашу ситуацию и возможно дадут рекомендации справиться с этим. В любом случае, чтобы не случилось, важно сознавать, что раз это мне далось свыше, то я с этим справлюсь. Другое дело, понять для Чего мне это далось, в чем смысл этого для меня испытания. Что понять, что изменить..
Будут вопросы — обращайтесь, с радостью помогу.
с Уважением, Константин Шумилин
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Юлия!
Что именно всё это? Расскажите поподробнее о Вашей ситуации, и психологи помогу..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3045477-kak-perezhit-eto-vse. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "О чем вы говорите, Юлия?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3045477-kak-perezhit-eto-vse. Можно с вами обсудить этот ответ?