2 месяца назад умер муж от онкологии. Задохнулся у меня на руках дома. Не могу находится дома, постоянно мысли, что он чувствовал, как он теперь, мысли о смерти, воспоминания как все произошло, как - вопрос №3637723

Здравствуйте, Ирина!
Да, это трагедия, это потеря, которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции.  На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший  период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому  возможно для вас будет лучше и проще обратиться к  выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

Добрый вечер, Ирина! Скорее всего, сможете, но должно пройти время. Горе утраты нужно пережить. Если Вы чувствуете, что застряли на каком-то этапе и это мешает Вам жить дальше, начните индивидуальную работу с психологом. Успехов Вам!

Здравствуйте Ирина.
Не надо с этим бороться. Есть эмоции и переживания не держите в себе. Плачьте, рыдайте, причитайте вслух. Это облегчит ваше состояние и вы переживете это горе. Если будете бороться, потом будет борьба с тревожным расстройством (неврозом).