Здравствуйте! У меня комплекс неполноценности. Из-за своих внешних данных я всегда выглядела младше своих лет. Сейчас мне 25 и мне дают не больше 16-17 лет. Я маленькая и худенькая, плюс детские - вопрос №3663241

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

почему бы вам не подыграть им 

Евгения,  здравствуйте. Важно, чтобы Вы сами воспринимали себя всерьез, тогда и другие будут к Вам по другому относиться, ведь «внутреннее = равно внешнему», работает на практике. Спокойно относитесь, когда «кто то опекает», всем хорошей не будете, надо изменить эту иррациональную установку «нравится всем». Оптимальный вариант, если Вы начнете работать с психологом, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Добрый вечер, Евгения! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!