Здравствуйте! Мне 18 и у меня есть проблема с сексуальностью. То есть, я не чувствую себя привлекательной в этом плане. У меня были отношения, но до секса не доходило.
Даже когда я просто думаю об - вопрос №4037363
этой теме, я сразу кажусь себе неуклюжей и ничего не умеющей + словно боюсь разочаровать другого человека этим и, кажется, что он негативно отреагирует. Из-за этого страшно. Сейчас познакомилась с человеком, с которым хотела бы развивать отношения дальше, но внутри есть страх показаться «недостаточно», «неидеальной», в слабой позиции(?) из-за страха быть униженной. (Видимо, это из детства, когда я делала что-то не так, мне «доставалось» словесно + тема секса была табуированной). Иногда в других сферах тоже проскакивает «боюсь разочаровать кого-то». Как думаете, на что здесь стоит обратить внимание? На уверенность в себе? Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Юлия! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Юлия! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отверж..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4037363-zdravstvujte-mne-i-u-menya-est-problema-s-seksualnostyu-to-est-ya-ne-chuvstvuyu-sebya-privlekatelnoj-v-etom-plane-u-menya-bili-otnosheniya. Можно с вами обсудить этот ответ?