Здраствуйте. Не могу принять себя и свое тело. Все началось с жестких диет, из-за которых уже второй год не могу перестать думать о еде, из-за чего постоянные головные боли. Последние полгода не могу - вопрос №4093434
перестать переедать. Компульсивное переедание бывает 2-3 дня в неделю, а иногда и всю неделю. Потолстела на 15 килограмм и ненавижу себя еще больше. Близкие не воспринимают эту проблему всерьез, говорят, что это гормоны. Теперь, кроме мыслей о еде, накручиваю себя, что эту проблему я сама себе выдумала. Не понимаю себя и не знаю, что мне делать. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте! Психологи могут вам помочь разобраться в себе и в своих переживаниях. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Сейчас вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. Вы чувствуете боль за то, что так происходит в вашей жизни, вы страдаете. Навязчивые мысли о еде непроизвольно появляются в психике, но бороться с навязчивыми мыслями, противодействовать им в большинстве случаев не возможно. Все болезни от нервов… а точнее из головы. Хотя бы раз в жизни каждому доводилось слышать эту фразу. Можно отнестись скептически к тому, что наше мышление влияет на эмоции, а эмоции в свою очередь на физическое состояние, сказывается это на работе всего организма. Доказанный научный факт. Вы и сами замечали, что после стресса или возникновения какой-либо проблемы тело сразу посылает вам сигнал: начинает болеть голова, может подняться температура или появиться аллергическая реакция. А у вас, так как у вас. Важно разграничивать физиологическое чувство голода и аппетит нервного характера, это первый шаг на пути к выздоровлению и избавлению от переедания. Переедая, вы удовлетворяете эмоциональные потребности, решение жизненных проблем, возможность на время забыть об одиночестве и т.д., но это временное спасение. Попытайтесь найти другие приемлемые способы избавиться от тоски, грусти и других негативных эмоций; старайтесь не есть в одиночестве; соблюдайте правильный режим дня; ищите причину стрессов и других эмоциональных переживаний. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Проанализируйте, что с вами происходит. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Постарайтесь понять, откуда взялись негативные переживания. Постарайтесь определить причины, откуда возник внутренний конфликт. Чтобы переключать свое внимание с внутреннего диалога на внешний уровень, используйте релаксацию, осознанность, физическую активность или творчество. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Смысл жизни в самой жизни. А как ее жить — это ваш выбор. Единственный критерий, чтобы вам было хорошо душевно.
Вам придется проделать работу над собой и сделать оценку тем чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые Вы хотели бы изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые бы способствовали таким изменениям.
Начиная прислушиваться к себе, вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась.
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Психологи могут вам помочь разобраться в себе и в своих переживаниях. Человеческая жиз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4093434-zdrastvujte-ne-mogu-prinyat-sebya-i-svoe-telo-vse-nachalos-s-zhestkih-diet-iz-za-kotorih-uzhe-vtoroj-god-ne-mogu-perestat-dumat-o-ede-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Настя! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.
Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Здравствуйте, Настя! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4093434-zdrastvujte-ne-mogu-prinyat-sebya-i-svoe-telo-vse-nachalos-s-zhestkih-diet-iz-za-kotorih-uzhe-vtoroj-god-ne-mogu-perestat-dumat-o-ede-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?
Настя, здравствуйте. Близкие, не врачи, чтобы делать выводы! Следовательно, надо пройти мед обследование, параллельно начать работать с психологом, на личном приеме или онлайн в видео режиме, где будут убраны причины, проработана ситуациям и Вы вернетесь к полноценной жизни. Поверьте, от написанных рекомендаций, даже самых, самых, вряд ли, что изменится..,, это что «сказка на ночь», именно в Вашей ситуации.
Вывод: Только работа с специалистами, принесет Вам положительный результат!
Успехов Вам во всем!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Настя, здравствуйте. Близкие, не врачи, чтобы делать выводы! Следовательно, надо пройти мед обследо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4093434-zdrastvujte-ne-mogu-prinyat-sebya-i-svoe-telo-vse-nachalos-s-zhestkih-diet-iz-za-kotorih-uzhe-vtoroj-god-ne-mogu-perestat-dumat-o-ede-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?
Приветствую и по перееданию вам к врачу а с принятием себя можно поработать
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Приветствую и по перееданию вам к врачу а с принятием себя можно поработать" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4093434-zdrastvujte-ne-mogu-prinyat-sebya-i-svoe-telo-vse-nachalos-s-zhestkih-diet-iz-za-kotorih-uzhe-vtoroj-god-ne-mogu-perestat-dumat-o-ede-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?
Эта задача требует систематического решения. И в первую очередь, понять, что стои у вас за таким поведением. Диеты вам, конечно не помогут, так как основном вопрос вы не решаете.
А принятие — это первая ступень к изменению вашего мышления.
Все остальное головные боли — результат вашей позиции.
Вам нужно разбираться и быть на сопровождении психолога.
Выбирайте специалиста и начинайте работать!
С уважением, Люси!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Настя, здравствуйте!Эта задача требует систематического решения. И в первую очередь, понять, что сто..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4093434-zdrastvujte-ne-mogu-prinyat-sebya-i-svoe-telo-vse-nachalos-s-zhestkih-diet-iz-za-kotorih-uzhe-vtoroj-god-ne-mogu-perestat-dumat-o-ede-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Настя!
«что мне делать» — Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Настя!
«что мне делать» — Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4093434-zdrastvujte-ne-mogu-prinyat-sebya-i-svoe-telo-vse-nachalos-s-zhestkih-diet-iz-za-kotorih-uzhe-vtoroj-god-ne-mogu-perestat-dumat-o-ede-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?