Здравствуйте, много лет у меня был какой то страх не понятно чего, раньше я этого не понимала училась с этим жить, но в последнее время не выносимо, читала в интернете , что это панические атаки, у - вопрос №4142181

Здравствуйте, Катя.  Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем.Все  болезни от нервов… а точнее из головы. Хотя бы раз в жизни каждому доводилось слышать эту фразу. Можно отнестись скептически к тому, что наше мышление влияет на эмоции, а эмоции в свою очередь на физическое состояние, сказывается это на работе всего организма. Доказанный научный факт.  Вы и сами замечали, что после стресса или возникновения какой-либо проблемы тело сразу посылает вам сигнал: начинает болеть голова,  может подняться температура или появиться аллергическая реакция. А у вас, так как у вас. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Что у вас произошло около двух лет назад? Вам нужно проделать работу над собой и сделать оценку тем эмоциям, чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотите изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые будут способствовать таким изменениям. Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы отпустить ситуацию и начать жить счастливо?
Также вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Чтобы переключать свое внимание с внутреннего диалога на внешний уровень, используйте релаксацию, осознанность, физическую активность или творчество. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего. Достигайте внутренней гармонии. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию.  Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. .  Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Если вы долгое время не можете выйти из такого состояния, нужно идти к врачу  И обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений.

Здравствуйте, Катя! Если у Вас проявились панические атаки - значит, Ваше тело посылает сигнал о том, что Вы не слышите себя: свои потребности и свои желания. Они всегда — про внутренний конфликт. На уровне сознания, Вы думаете, что принимаете все события в жизни. А бессознательное говорит о другом. Панические атаки действительно мешают жить полноценно. Но совсем не обязательно идти к психиатру. Достаточно обратиться к психологу для индивидуальной консультации, чтобы разрешить свой внутренний конфликт. А также можете поискать в интернете дыхательные упражнения, которые прекрасно позволяют справляться с приступами панических атак и даже предупреждать их.

Здравствуйте Катя!
После каких обстоятельств или событий вы стали замечать подобное состояние? Ваш страх? Имеет смысл глубже разобраться в себе и понять причину происходящего. Выбирайте специалиста и начинайте предметно работать над ситуацией и собой в формате индивидуальных консультаций на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Расставить приоритеты и найти дополнительный ресурс двигаться дальше. 
Удачи и мудрых решений вам!

Здравствуйте, Катя. 
Ну что вы!? У. Нас в стране более восьмидесяти процентов населения с небольшими и большими психическими расстройстввми живет, просто не обращается никуда. Если бы из за страхов лишали прав, каких либо, то не хватило бы  возможностей,  одних забрать, а других вылечить.

Дело в том, что психологи не врачи, а ваше состояние требует медицинского осмотра. Если действительно хотите помочь себе, обратитесь к психиатру.

Здравствуйте.
Страхи великолепно поддаются коррекции при работе с психологом. Собственно, основное время отнимает поиск причины, а сама коррекция — механизм отработанный и проверенный. Как правило, состояние улучшается уже после первого сеанса.

Здравствуйте, Катя!
На учет Вас никто насильно не поставит.
Но есть и другие способы.
При страхах и панических атаках эффективны сеансы психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете и выберите специалиста.