я думаю что у меня прл меня все больше начало интересовать что со мной происходит на самом деле с каждым днём все сложнее
(очень высокая нестабильность,нанесение себе повреждений, пустота внутри, - вопрос №4294640
ощущение будто во сне и все нереальное вокруг, настроение меняется часто, импульсивность)
Здравствуйте, Аля. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные мысли. Почувствовали раздражение – спросите себя «О чем я только что подумала?» Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики.
Если вы в течение долгого времени не можете выйти из такого состояния, надо идти к врачу-психиатру на диагностику. А на индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Аля. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проб..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4294640-ya-dumayu-chto-u-menya-prl-menya-vse-bolshe-nachalo-interesovat-chto-so-mnoj-proishodit-na-samom-dele-s-kazhdim-dnem-vse-slozhnee-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, как прл, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Аля! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4294640-ya-dumayu-chto-u-menya-prl-menya-vse-bolshe-nachalo-interesovat-chto-so-mnoj-proishodit-na-samom-dele-s-kazhdim-dnem-vse-slozhnee-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?