в последнее время я сталкиваюсь с резким приливом грусти и агрессии. буквально каждый вечер меня начинает раздражать и заставлять рыдать буквально все. от проигрыша в игре до неправильного цвета - вопрос №4351296
Геля, добрый день. Чтобы сориентировать вас помощь какого специалиста вам необходима, вы предоставили недостаточно информации. Соматические нарушения, психологические проблемы и психопатология могут проявляться одинаковыми симптомами.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Геля, добрый день. Чтобы сориентировать вас помощь какого специалиста вам необходима, вы предостави..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4351296-v-poslednee-vremya-ya-stalkivayus-s-rezkim-prilivom-grusti-i-agressii-bukvalno-kazhdij-vecher-menya-nachinaet-razdrazhat-i-zastavlyat-ridat. Можно с вами обсудить этот ответ?
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Галя! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевт..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4351296-v-poslednee-vremya-ya-stalkivayus-s-rezkim-prilivom-grusti-i-agressii-bukvalno-kazhdij-vecher-menya-nachinaet-razdrazhat-i-zastavlyat-ridat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Сейчас вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. Причины каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах. Существует взаимосвязь между ситуациями-триггерами, автоматическими мыслями или образами и реакциями (эмоциональными, физиологическими, поведенческими). Вмешиваются автоматические мысли, а образ мыслей влияет на реакции. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.
Если какие-то ситуации вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.
Заниматься самодиагностикой не стоит, для этого есть специалисты – психологи и психиатры. Если вы в течение долгого времени не можете выйти из этого состояния, надо идти к врачу. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Сейчас вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. Причины каждого человека скрыты..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4351296-v-poslednee-vremya-ya-stalkivayus-s-rezkim-prilivom-grusti-i-agressii-bukvalno-kazhdij-vecher-menya-nachinaet-razdrazhat-i-zastavlyat-ridat. Можно с вами обсудить этот ответ?