Я часто плачу. Внутри меня будто все болит и что-то меня сжирает. Каждый день для меня как день. Смысла не вижу ни в чем. Я пыталась его найти, но не получилось. Я часто сплю, не выхожу гулять, от - вопрос №4368690
друзей я отдалилась, потому что мне стало неинтересно. Какая-то апатия что ли. Сны у меня мутные и скучные иногда вообще ничего будто и не снилось. Такое состояние уже как полтора года. Сейчас стало хуже. Конечно периодами было чем заняться, но чем бы я не занималась, мне это не приносит никакого удовольствия. Я правда почти все переделала. Я пыталась выйти из этого. У меня не получается. С мамой я общалась на эту тему. Ну и как обычно я услышала ответ «сама себе накрутила» «виноват телефон». Как-то так.
Виктория, здравствуйте!
Нарушение паттерна сна, указывает на состояние депрессии. Попробуйте обратиться к психотерапевту.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Виктория, здравствуйте!
Нарушение паттерна сна, указывает на состояние депрессии. Попробуйте о..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4368690-ya-chasto-plachu-vnutri-menya-budto-vse-bolit-i-chto-to-menya-szhiraet-kazhdij-den-dlya-menya-kak-den-smisla-ne-vizhu-ni-v-chem-ya-pitalas. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Виктория. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Таким образом вы вы внутренне сопротивляетесь. Все из головы. Хотя бы раз в жизни каждому доводилось слышать эту фразу. Можно отнестись скептически к тому, что наше мышление влияет на эмоции, а эмоции в свою очередь на физическое состояние, сказывается это на работе всего организма. Доказанный научный факт. Вы и сами замечали, что после стресса или возникновения какой-либо проблемы тело сразу посылает вам сигнал: начинает болеть голова, может подняться температура или появиться аллергическая реакция. А у вас, так как у вас. Вам необходимо искать причину, почему с вами так происходит. Причины своих повторяющихся эмоций, чувств, переживаний и реакций на какие-то ситуации нужно искать в прошлом. Причины каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах. Существует взаимосвязь между ситуациями-триггерами, автоматическими мыслями или образами и реакциями (эмоциональными, физиологическими, поведенческими). Вмешиваются автоматические мысли, а образ мыслей влияет на реакции. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.
Относительная безынициативность снижает настроение: остается все меньше возможностей ощутит удовлетворение от собственных успехов и удовольствие, из-за чего возникает еще больше негативных мыслей, еще сильнее ухудшается настроение – и круг замыкается, потому что сниженное настроение снова порождает бездействие. Другими словами, избегание, изоляция и пассивность обычно приводят к ухудшению настроения или по крайней мере не улучшают его, тогда как определенные виды деятельности, к которым обычно относится межличностное взаимодействие или которые могут принести ощущение удовольствия и удовлетворения, позволяют добиться улучшения настроения, пусть поначалу и небольшого.
Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.
Если вы в течение долгого времени не можете выйти из подавленного состояния, надо идти к врачу. И постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Виктория. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4368690-ya-chasto-plachu-vnutri-menya-budto-vse-bolit-i-chto-to-menya-szhiraet-kazhdij-den-dlya-menya-kak-den-smisla-ne-vizhu-ni-v-chem-ya-pitalas. Можно с вами обсудить этот ответ?
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Виктория! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотера..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4368690-ya-chasto-plachu-vnutri-menya-budto-vse-bolit-i-chto-to-menya-szhiraet-kazhdij-den-dlya-menya-kak-den-smisla-ne-vizhu-ni-v-chem-ya-pitalas. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Виктория! Попробуйте начать помогать другим людям. Когда человек начинает понимать, что живёт не только для того, чтобы что-то брать и получать удовольствие, но ещё и отдавать, то жизнь начинает обретать смысл.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Виктория! Попробуйте начать помогать другим людям. Когда человек начинает понимать, чт..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4368690-ya-chasto-plachu-vnutri-menya-budto-vse-bolit-i-chto-to-menya-szhiraet-kazhdij-den-dlya-menya-kak-den-smisla-ne-vizhu-ni-v-chem-ya-pitalas. Можно с вами обсудить этот ответ?
Сколько вам лет? Что происходило полтора года назад?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Сколько вам лет? Что происходило полтора года назад?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4368690-ya-chasto-plachu-vnutri-menya-budto-vse-bolit-i-chto-to-menya-szhiraet-kazhdij-den-dlya-menya-kak-den-smisla-ne-vizhu-ni-v-chem-ya-pitalas. Можно с вами обсудить этот ответ?