Здравствуйте, 1,5 года назад умерла мама, я испытала сильное потрясение, после начала без интереса относиться к жизни, начало все раздражать, начала часто конфликтовать с людьми, друзьями, родными, - вопрос №4425430
Здравствуйте!
Да, это трагедия, это потеря, которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Да, это трагедия, это потеря, которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потер..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4425430-zdravstvujte-goda-nazad-umerla-mama-ya-ispitala-silnoe-potryasenie-posle-nachala-bez-interesa-otnositsya-k-zhizni-nachalo-vse-razdrazhat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
Вы до конца не отпустили ситуацию и не прожили потерю близкого человека!
Также вам необходимо восстановить свой эмоциональный фон. Выберите специалиста на сайте и начинайте предметно работать в этом направлении. Это будет более эффективный способ вам помочь так как разовые ответы будут мало эффективны.
Удачи и мудрых решений вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Вы до конца не отпустили ситуацию и не прожили потерю близкого человека!
Также вам н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4425430-zdravstvujte-goda-nazad-umerla-mama-ya-ispitala-silnoe-potryasenie-posle-nachala-bez-interesa-otnositsya-k-zhizni-nachalo-vse-razdrazhat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Искренне вам сопереживаю, вашей утрате, что все у вас вышло так. Примирение с утратой — болезненный процесс, в котором от утраченного человека «отказываются» постепенно и с трудом. После смерти близкого человека прежняя амбивалентность является источником чувства вины. Работа скорби обусловливает возврат к отношениям, которые прервала смерть. Считается, что нормальная реакция скорби может продолжаться до года. Все зависит от характера отношений с потерянным человеком. Перед вами заново встает вопрос об идентичности, ответ на который приходит не как мгновенный акт, а через определенное время в контексте человеческих взаимоотношений. Интенсивность и продолжительность чувства скорби у различных людей неодинакова. Да, сейчас вы на уровне упадка сил, переживаете горе, испытываете душевную боль. Смерть близкого — это тяжелая рана и вы имеете право на скорбь. С окончанием работы скорби происходит адаптация к реальности несчастья и душевная боль уменьшается. Умерший человек уже предстает не в физическом смысле, а интегрируется во внутренний мир.
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4425430-zdravstvujte-goda-nazad-umerla-mama-ya-ispitala-silnoe-potryasenie-posle-nachala-bez-interesa-otnositsya-k-zhizni-nachalo-vse-razdrazhat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Искренне сопереживаю Вашей утрате...
То, что сейчас Вы испытываете — это спроецированное чувство боли и переживания утраты.
Вряд ли Вы сможете отпустить эту боль, со временем она может стать меньше, менее острой, но всё равно будет лежать на Вашем сердце.
Вам предстоит долгий путь принятия и смирения — принять то, что Вы не могли изменить, принять то, что мамы нет, принять своё чувство беспомощности и бессилия, опустошенности и боль.
Вы не сможете забыть её, это и не нужно. Вам важно оставить внутри себя то тепло, любовь и добро, которое несла Вам она, чтобы память о ней была не омрачена горем и болью.
Подумайте, мама любила Вас и чтобы Вам смогла оставить она со своим уходом? Вряд ли черную боль и горе, вряд ли бы она хотела, чтобы Вы страдали. Она оставляет с Вами любовь и тепло. А Вам важно сохранить это внутри себя.
Но пока Вам предстоит пережить боль утраты, гнев, разочарование, опустошенность и только после этого будет постепенно приходить принятие и Вы сможете в уголке своего сердца, своей души оставить его образ, который будет освещать Вам путь и всегда останется с Вами! А Вы будете жить и он будет внутри Вас видеть мир через Вас, оставляя Вас своё тепло.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Искренне сопереживаю Вашей утрате...
То, что сейчас Вы испытываете — это спроецирован..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4425430-zdravstvujte-goda-nazad-umerla-mama-ya-ispitala-silnoe-potryasenie-posle-nachala-bez-interesa-otnositsya-k-zhizni-nachalo-vse-razdrazhat. Можно с вами обсудить этот ответ?