Завидую женщинам с плохими волосами. - вопрос №4507830

Здравствуйте, Оксана! Дело вовсе не в волосах, как Вы отметили, а в Вашем глубоком чувстве вины — как оно возникло и почему? перед кем испытывали Вы чувств вины или стыда?
Чувство вины происходит из того, что Вы не смогли оправдать чьих-то ожиданий, сейчас это просто переключилось на объект — волосы, но, кто в Вас его подпитывал и воспитывал это чувство вины? кто запрещал Вам решать чего Вы хотите? мама?

Здравствуйте, Оксана!
«Что все же лучше перетерпеть чувство вины или же набраться терпения и терпеть изо дня в день» — И как вы думаете, что для вас лучше? Вероятно, что чрезмерное чувство вины у вас есть не только из-за волос, а ваше чувство вины может проявляться и с других ситуациях. То есть, сейчас вы пишите про волосы, нона месте волос может быть и что-то другое. Другой вопрос, что вы хотите сделать с таким свои чувством вины. Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями.

Здравствуйте, Оксана.
    Зачем же терпеть? Можно и от чувства вины избавиться. И деструктивные установки пересмотреть («шикарные волосы нельзя подстричь». У этой установки есть предыстория. Наверное мама не разрешала Вам их стричь? И Вы испытываете вину перед нею, за то, что ослушались, разочаровали ее? Не осознавая, конечно же!). Ну и с самооценкой поработать: ведь ненавидите Вы свои волосы. Страдаете тоже Вы…

Добрый вечер, Оксана!
А чьи именно Вас слова задевают? Кто именно Вам так говорит?
Важно выбирать то, что нравится, не бояться меняться, экспериментировать, не обращая внимание на мнения окружающих. Люди всегда говорили и будут говорить что-то, кому-то не нравится, кому-то нравится, но это неважно, это их мнение и не более. А у Вас есть свое мнение, свой взгляд.
Сменили прическу, к примеру, а Вам кто-то сказал: «Где длинные волосы, так жалко» и т.д. Вам важно ощущать внутри себя уверенность, что Вы красивая любая и волосы вырастут скоро, у Вас будет возможность побыть и с короткими волосами, если Вы хотите и с длинными, а сейчас Вы экспериментируете, ищите себя и Вам все в себе нравится — приблизительно так можете отвечать.
Важно повышать уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. 
Важно: Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Также важно разобраться с чувством вины.
1. Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины.
2. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берет над Вами контроль.
3. Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его