Здравствуйте. У меня такая проблема. Хочу бросить курить или просто сократить количество сигарет сделать промежутки больше. Но есть одно но. Как только возникает потребность в сигарете в среднем - вопрос №4654515

15/20 минут после последней скуренной у меня в голове сильное напряжение это как тяга. Я пытаюсь терпеть но возникает сильный эмоциональный всплеск я подрываюсь иду по пути к пачке руки сами достают сигарету я не успеваю ничего понять я закуриваю потому что терпеть невозможно. А реально прошло 15/20 минут как покурила. И так целый день. Как мне это исправить подскажите терпеть хотя бы час
16.02.22
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
16.02.22
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Эксперт месяца
Здравствуйте, это тяга, зависимость и не получается бросить не просто так, а потому что курение закрывает какую-то потребность, которая остается фрустрированной, когда Вы отказываетесь от курения. Поэтому и возникает это напряжение. Предстоит разобраться в том — как сформировалась эта привычка, что на «закрывает», почему решили бросить, какая мотивация и проработать ТО, что стоит ЗА курением.
16.02.22

Игорь Летучий

Читать ответы

Кудряшов Игорь

Читать ответы

Леушин Андрей

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store