Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Пылаева Наталья Андреевна 4.8 54 отзыва Рейтинг: 43 822 21-й в Психологии Общаться в чате Добрый день! А что именно Вас напрягает? После какой ситуации Вы эмоционально напряжены? Как Вы можете расслабиться, после рабочего дня? Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Задайте себе вопрос: «О чем я сейчас подумал/подумала? Чего такого страшного я боюсь?». Спросите себя: «Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?». Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобрать свой вопрос. Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! А что именно Вас напрягает? После какой ситуации Вы эмоционально напряжены? Как Вы м..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4951613-zdravstvujte-kak-perestat-bit-emocionalno-napryazhennim. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.11.22 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Шендерова Елена Сергеевна 4.9 158 отзывов Рейтинг: 304 673 Эксперт месяца Общаться в чате Здравствуйте, эмоциональная напряженность может говорить о том, что Вы постоянно находитесь в режиме мобилизации, т.е. «Замри». Для того, чтобы пытаться анализировать то, что происходит вокруг Вас и действовать в соответствии с ориентацией на свою безопасность. Но, это состояние вытягивает много сил, человек волнуется, тревожится. Или это напряженность происходит от сдерживания своего состояния, когда эмоции и чувства не выражаются и человек их или подавляет, или игнорирует. Поэтому предстоит сначала исследовать Ваш механизм и уже исходя из этого работать с состоянием. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, эмоциональная напряженность может говорить о том, что Вы постоянно находитесь в режиме..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4951613-zdravstvujte-kak-perestat-bit-emocionalno-napryazhennim. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.11.22

Юлия Георгиева 5.0 7 отзывов Рейтинг: 1 917 Общаться в чате Доброе утро Это состояние вызвано тревогой Чтобы справляться с ней, необходимо делать занятия на расслабление: расслабление мышц, медитативные техники — 15 минут в день с утра, и вам будет становиться гораздо легче Также можно поработать с мыслями, чтобы выяснить причины возникновения тревоги, что вас беспокоит, в каких ситуациях тревога возникает Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Доброе утро Это состояние вызвано тревогой Чтобы справляться с ней, необходимо делать занятия на р..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4951613-zdravstvujte-kak-perestat-bit-emocionalno-napryazhennim. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.11.22

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 277 отзывов Рейтинг: 583 775 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте.    Напряжение — это про страхи. Вы можете их осознавать или нет. А вот тело — отвечает напряжением. Проработав страхи, можно решить проблему.     Самостоятельно, Вы можете применять медитации, аутотренинг, заниматься спортом, йогой. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.    Напряжение — это про страхи. Вы можете их осознавать или нет. А вот тело — отвечае..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4951613-zdravstvujte-kak-perestat-bit-emocionalno-napryazhennim. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.11.22

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 199 4-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Выберите специалиста и поработайте онлайн. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 ми..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4951613-zdravstvujte-kak-perestat-bit-emocionalno-napryazhennim. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.11.22

Леушин Андрей Владимирович 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 502 3-й в Психологии Общаться в чате приветствую  для начала определить что именно напрягает Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую  для начала определить что именно напрягает" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4951613-zdravstvujte-kak-perestat-bit-emocionalno-napryazhennim. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.11.22

Виталий 4.9 141 отзыв Рейтинг: 6 187 44-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ольга 0 отзывов Рейтинг: 85 Общаться в чате Читать ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы