Главная arrow icon Вопросы arrow icon Красота, Здоровье arrow icon Спорт arrow icon Оптимальный режим для наращивания мышц.

Оптимальный режим для наращивания мышц. - вопрос №535113

Здравствуйте, дорогие эксперты, помогите, пожалуйста, начинающему подобрать правильный режим питания для роста мышц. Что есть? Когда есть? Нужно ли после тренировок или до них есть? И как при этом не набрать лишнего жира? Буду благодарен.

Василий
28.01.13
Красота, Здоровье / Спорт
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Рейтинг: 4 298
Здравствуйте, Василий! Отвечу только на один из Ваших четырех вопросов. Остальные платно. Что бы не набрать лишнего жира надо убрать из рациона простые углеводы — мучное, сладкое, крахмалистое, насыщенные жиры, есть умеренно и часто.
28.01.13
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Светлана Николаевна

посмотрите на ютубе советы Дениса Семенихина… Он все это рассказывает и показывает..
29.01.13
Рейтинг: 660

Здравствуйте, чтобы достигать отличных результатов, Вам необходимо соблюдать три главных правила: тренинг, питание, восстановление! Конкретно по каждому пункту нужно разрабатывать конкретные программы питания и тренировок подходящие под Ваш  уровень метаболизма, образа жизни и конституции тела. Пишите, самое главное помните, программы написанные в интернете подходят не каждому.
30.01.13
Рейтинг: 2 590

Не набрать лишнего жира не возможно! Другое дело минимизировать этот процесс очень даже реально, все дело будет стоять на трех китах: питание, тренировки и восстановление! 

Успехов!
18.03.13

Владимир Русский
Рейтинг: 777
4-й в Красоте и…
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Спорт
Похожие вопросы
7 ответов
22.11.09
Alex
Красота, Здоровье > Спорт
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее