Нет чувства собственного достоинства и ценности. На меня кричат и дома и на работе, а я не могу за себя постоять и ответить. Молча проглатываю обиду. А если иногда и бывает, что скажу что-то в ответ, - вопрос №5484052

«Что делать?»
Видимо, выходить из позиции жертвы. 

Когда человек бедный-несчастный, беспомощный, это само по себе раздражает окружающих. Как ни странно, такое поведение конфликтно. 
А дальше, уже нужно смотреть, конкретно в чем и как оно проявлется. 

Понимаете, в любом социальном контексте люди ожидают от Вас опрелеленного поведения — на работе, дома. Ожидают выполнения определенных обязанностей, ожидают того, что Вы НУЖНЫ. И если Вы НЕ ДЕЛАЕТЕ того, чего от Вас ожидают — неважно, по каким причинам!!! Вы становитесь обузой. Вы вот как бы не нужны. Но Вы есть! Вы, в любом случае, внимания требуете, энергии окружающих. Вот почему пассивное повеление, когда вроде человек «ничего плохого не делает» зачастую не менее конфликтно, чем делать что-то не то. 

Вы можете уйти в отшельники. Или вести уединенный образ жизни. Так поступают некоторые люди. Таких немного, но для кого-то это нормально. И тогда к ним, что называется, вопросов нет. Но если Вы живете в социальной среде, и в отшельники уходить пока не собираетесь, а  у Вас есть семья, работа, тогда Вам приходится адаптироваться к Вашей социальной среде. И учиться брать на себя ответственность, необходимые роли. Хорошо или хотя бы как-то исполнять их. Вот с чем Вам надо работать. 

Здравствуйте, Алла! И не надо отвечать. Держите достоинство, молчите, уходите от конфликта. В подходящий момент разряжайте обстановку. Внутренне не берите вину на себя. Всего доброго!

Здравствуйте, Алла! 
Благодарю, что столь подробно описали Ваши проявления.
Дело в том, что уже в Вашем письме кроются ответы на что делать, по крайней мере видна причина этого.
Не могу за себя постоять, ввиду того, что молча проглатываю обиду, а обиду Вы проглатываете ввиду того, что иначе, если всё таки решитесь что то ответить и постоять за себя, то начнёте испытывать стыд. ПОдучается какой то замкнутый круг — либо я молчу ина меня кричат, я не могу за себя постоять, либо если решаюсь постоять за себя, то начинаю испытывать стыд -  и так и так страдаю. Что делать? Важно понимать, что Ваш стыд и Ваша вина, имеют невротический характер, то есть имеют иррациональный мотив — не адекватны, не относятся к данной реальности, а являются некой привычной для Вас реакцией на непонятную и тревожную ситуацию. 
Вы написали нет чувства собственного достоинства, ценности. Оно есть, но Вы не привыкли на него опираться или не чувствуете его. Это некая решимость, а именно относится к себе с достоинством, как к достойному человеку. Иметь ценность, это не про самооценку. Но про СамоЦенность. Самооценка зависит от наших достижений. А вот самоценность — это наша ценность уже сама по себе, дарованная уже по факту моего рождения, и для этого ничего не нужно добиваться, доказывать и завоевывать. Ценны по факту своего существования.  Я Есть- и я уже ценен. Вот правда здесь вопрос — точно ли Я -ЕСТЬ? Звучит ли Ваше Я? 
Для этого важно снова и снова напоминать себе, кто Вы, тренироваться в этом. И будет открываться и Стать, и Достоинство и чувство — Я Есмъ. Как некая утверждённость, на право БЫТЬ! Важно, что бы то, что  я написал срезонировало у Вас. Надеюсь Вы меня правильно поняли. 

Вам мудрости и Уверенности в Себе! 

С Уважением, Константин Шумилин

Здравствуйте, Алла.
   Для хлопка необходимы две ладони. Для конфликта тоже нужны (как минимум) двое. Если один не вступает в конфликт — его и не возникает. Сейчас Вы описываете то, к чему приводят Ваши(!) конфликты с социальным окружением. Т.е. возникает конфликт, в следствии которого Вы подвергаетесь агрессии и, вероятно, уступаете(?).
    Вроде как, Вы «бедная и несчастная» все Вас гнобят! Это итог, некий финал. А как зарождается сам конфликт? Как Вы себе в нем проявляете? Обычно, люди не кричат на ровном месте. Необходимо разобрать более детально (хотя бы!) пару ситуаций, чтобы понять, что же на самом деле происходит? Понять, как вообще перестать попадать в подобные ситуации. Возможно, что-то изменить в себе(???).