Пресс - вопрос №563546

Скорей рельефный массаж поможет.Только не переусердствуйте. Мужчину на «доски» не кидаются.

Мне жаль разочаровывать, но есть простая формула определения веса человека в зависимости от его роста. Верхний предел это рост минус 100, нижний минус 110. То есть, недостаток веса в 9 кг, не может быть отличной формой. Если убрать еще несколько кг, это будет начало серьезного заболевания. Здесь речь идет не о моих взглядах на женщин, а просто о здоровье. Любое похудение, столь модное сейчас, это отсутствие груди, это торчашие плечи, кости таза, видимые при малейшем движении ребра. Это худые ноги и плоские ягодицы. А фитнес, это не похудение. Современные тренера, скрывая свою некомпетентность, утверждают, что похудение это лучший результат. Фитнес-это не похудение, это развитие тела. При помощи физических упражнений, но не похудения. Единственный, известный мне способ коррекции фигуры это правильная программа силовых тренировок. 170 см-отличный рост для девушки. Развивайте это, не стоит гробить себя.

У Вас возможно диета неправильная, кушаете например не вовремя, злаки может вечером едите, надо смотреть и подбирать все индивидуально. Нельзя общий рецепт дать. Кому то надо овощи сырыми есть, кому то — вареными. Сгармонизируетесь по диете — качаться меньше нужно будет.

И наоборот. 

Диета и только диета, я бы даже назвал это сбалансированым рациональным питанием!

Почитайте про углеводное чередование, очень хорошая штука!

Еще может быть что мышцы у вас просто отстают тогда советую совмещать статику и динамику на пресс!