интимофобия - вопрос №570927

Здравствуйте. Не знаю с чего начать… Мне 24 года и отношения с парнями как говорится «не клеятся » и никогда «не клеились».Отношений продолжительных никогда не было. За 24 года были интимные отношения с 3 парнями по одному разу. Я их отвергала после. При этом сексуальные фантазии, желание есть. 

История отношений с парнями такая… В лет 17 сильно влюбилась(он меня старше былна 7 лет) я ему призналась в чувствах, он очень резко отрицательно отреагировал. Я его любила ни с кем не встречалась, все ждала его и дождалась. Через пол года, примерно, мы встретились в одной компании и он начал проявлять ко мне симпатию, дал номер телефона. Ситуацию в прошлом не обговаривали, он делал вид, что ничего не произошло. А у меня жуткое недоверие к нему было от обиды. Я была молоденькая еще «зеленая» и не знала как обсудить ситуацию. Робела перед ним. В общем когда виделись ля МУР тужур, а когда нет то и нет. Он и был моим первым парнем. После ночи думала, что он проявит себя, но пропал, а я боялась ему писать, звонить. Я уехала на 3 месяца. А когда я приехала, он познакомился со своей будущей женой. Она быстро забеременела, и они сыграли свадьбу. Я очень переживала, еще года полтора любила его. Я повзрослела, похорошела. В общем и понеслось у меня … кууууча поклонников и причем и замуж звали и умоляли чтобы отношения были. Я со всеми подряд флиртовала, кокетничала… голову им «морозила» и в итоге ничего, всех отшивала. Хотя я понимала, что их них были очень достойные и хорошие парни. Я вела себя очень поверхностно,  Интимной жизни тоже не было до 22 лет. Тут повстречался мне парень, и вот к нему я почувствовала искренние чувства. Но я реально сама понимаю, что я жутко скованная, закрытая… я перестаю быть собой. И с ним себя так вела. В жизни я очень веселая, общительная, лидер, но вот как отношения…я боюсь открыться, чувствую неуверенность, зажатость. И становлюсь не интересной серой мышью. С этим парнем тоже получился секс на одну ночь. После он исчез … ну, я понимала, что он не серьезный парень и отношение к девушкам потребительское. По его словам я поняла, что у него тоже была любовь, и она ушла у другому, пока он был в командировке. Через год он позвонил и попросил прощения и сказал, что просто боится серьезных отношений, доверится заново. Потом я узнала, что есть такая фобия как  интимофобия и я понимаю, что все симптомы про меня. Похоже, что и у парня того, то же самое. Скажите, как с этим справится? Как научиться не боятся близости (духовной и интимной)? Как научиться не боятся серьезных, продолжительных отношений? Как перепрограммировать себя? Я буду вам очень благодарна, если кто-нибудь сможет мне помочь советом!