Получить ответ

Владимир Шевченко С гантелями лучше делать выпады. Это упражнение отлично прорабатывает ягодицы, делает их подтянутыми и упругими. Приседать лучше со штангой, но если нет возможности, от можно и с гантелями. Вот примерная программа: 1.Выпады: 4 подхода по 12 раз. 2.Приседания: 6 подходов по 12 раз. Могу более конкретно обьяснить, составить полноценную программу занятий.  26.07.13

Андрей 0 отзывов Рейтинг: 2 590 Общаться в чате Подготовка у вас нулевая, так как вы не указали даже свой Пол! Я уже не говорю об возрасте, весе, целях и задачах, здесь можно посоветовать что угодно! Потрудитесь кокретизировать вопросы, тогда будет результат! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Подготовка у вас нулевая, так как вы не указали даже свой Пол! Я уже не говорю об возрасте, весе, це..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/700140-yagodici. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 28.07.13

Владимир Русский 5.0 3 отзыва Рейтинг: 777 3-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы