я всё время в напряжении - вопрос №702338

                               ami, здравствуйте!
   Надо завершить с алкоголем, наркоманией, надо отказаться от обих видов зависимостей и все напряжение уйдет.
  С уважением, Нона Бухутовна! 

Доброе утро. Конечно, есть один способ: для начала признать свои зависимости и начать полноценное комплексное лечение. Поните, ваши зависимости прогрессируют с каждым днем, усугубляя ваше состояние и затрудняя лечение. 

Мудрости вам. Лидия.

 Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть  с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту  минус

здравствуйте! для начала признайте свои зависимости и дайте им право на существование. не ругайте себя за этот выбор, а признайте, что он совершен!!! Далее поведите техники отказа от них. И вот уже на третьем этапе происходит работа с мыслями. Кто вас заставляет переживать??? Вы сами зачем то это выбрали! Попытайтесь понять — зачем. не сможете сами — обратитесь на консультацию

Конечно есть, Ami. Но для того, чтобы позволить себе этот способ, необходимо организоваться для работы с психотерапевтом.
Вы же сами осознаёте, что внутренне напряжение не снимается химическими веществами. Временный эффект обманчив, лишь усугубляет ситуацию.
Настраивайтесь на работу со специалистом. Выход всегда существует, главное решиться на его поиски.
С уважением,
Е.Кузнецова.