Как одновременно мотивировать и не прессовать себя - вопрос №790499

Здравствуйте, эксперты :)

Мне 22 года, год назад у меня начались проблемы связанные с неврозом (очень перегрузила себя в эмоциональном плане), за чем последовал расцвет всд. Пол года принимала антидепрессанты, они помогли избавиться от агорофобии, хоть пока и не до конца. 

Но сейчас меня больше волнует следующая проблема — как опять войти в нормальный ритм жизни, когда есть цели и хочется книмидти? 

В свое время мне помогала система GTD, составление планов и тд. Но сейчас понимаю, что подобные списки дел и намеченых планов только прессуют, и никак не мотивируют. А прессинг и всд понятия взаимоисключающие :)

Посоветуйте пожалуйста какую то технику, или просто поделитесь опытом. 

Заранее спасибо :)