сонный паралич - вопрос №798017

в пятницу вечером я впервые в жизни столкнулась с понятием сонный паралич… спала вечером, одна в квартире, проснулась от телефонного звонка и тут же попыталась снова уснуть, как вдруг услышала в паре метров от себя странный шорох на столе, через секунду почувствовала, как будто какое то животное прыгнуло мне в ноги, и стало подползать выше к голове. по рассказам, которыея слышала, решила что это домовой, и попыталась спросить к худу или к добру. к своему ужасу, я поняла, что при попытках что то сказать я только задыхаюсь, не могу открыть рот и издать какой нибудь звук, пошевелиться тоже не могу. раза с 3го только получилось выговорить слова, на что я получила ответ «к добру». после этого я заснула и проснулась примерно через час, больше заснуть не могла да и не очень хотела, до утра. в силу обстоятельств я несколько дней нахожусь в квартире одна, в первую ночь после этого пригласила друга, чтобы переночевал у меня, потому что одна оставаться не могу. сейчас тоже одна, и днем тоже становится страшно. прислушиваюсь к каждому шороху(натура я очень впечатлительная и мнительная), панический страх что это повторится. помогите, как с этим бороться? я уже сижу плачу от безысходности, и не знаю, то ли валерьянки выпить, то ли в психбольницу звонить....