здравствуйте мне 51 год сыну... - вопрос №879223

Доброе утро. Ирина,  вам стоит:

*поработать с самооценкой — станете уверенее в себе, 

*избавиться от тревог и от страхов (например, расставания) — станете смелее,

*вспомнить про чувство юмора и иронии — это позволит вам легко решать (или подходить в решению) проблемных ситуаций и не драмматизировать их.

*освоить навыки контроля и освобождения от негативных эмоций (например, обиды и т.д.)- это позволит вам не копить  в себе «провокаторов» депрессивного состояния. 

*освоить техники релаксации и техники дыхания — это позволит быстрее восстанавливаться.

*учитесь жить дл я себя и так как хочется жить: найдите новые увлечения (например, учить дайвингу и т.д.); начните встречаться в публичных местах (кафе и рестораны) с подружками (например, посплетничать о том -о сем, о своем о женском и т.д.); смените имидж (ооочень помогает); начните посещать спортзал или фитнесцентр и так далее.

*«перережьте эмоциональную пуповину», которая не только связывает, но и уже душит и вас и сына, отпустите его на свободу-  это позволит вас легче передить процесс расставания

*смените модели поведения и взаимодействия с мужем, в том числе и сексуальные- откройте для себя новые горизонты отношений и так далее. 

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение  может нанести не поправимый вред вашему психическому здоровью. Мудрости вам.