Здравствуйте, у меня вопрос который меня очень волнует. Ответьте пожалуйста. - вопрос №1298389

Этот страх имеет причину, находящуюся глубоко в Вашем подсознании. Страх — это мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Начните сами строить свою жизнь по своим представлениям о счастье, уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Отрегулируйте свою эмоциональную сферу. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Симптомы говорят о чувстве подавленности, неспособности жить для собственного блага, невозможности, запрете самому себе в самовыражении, опасении, что Вы не будете по-достоинству оценены, в то же время сильное желание заявить о своих способностях, занять определённое место в социальной иерархии, благодаря своим возможностям и талантам. Вы себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Получается замкнутый круг. Так же страх может выступать одним из проявлений, связанных с физиологическими процессами, происходящими в организме, потому что физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Изучением этих взаимосвязей, объяснением психологических причин болезней занимается наука психосоматика. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, удовлетворения потребностей.  Проанализируйте свою жизнь, с чего эти симптомы начались, когда впервые появились, что за события им предшествовали, что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь — начинайте сами улучшать свою жизнь так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Чего хотите всей душой, то и делайте, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами. Попытайтесь сделать такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом на события могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Вообще занятость — самое лучшее и эффективное лекарство. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться. у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раствориться в ощущениях приятного. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Полюбите себя такой, какая есть, цените и уважайте. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу. За оценку ответа буду благодарна.

Если бы можно было справиться самой, то почему вы до сих пор ещё не справились? Ответ очевиден.
Работайте со специалистом.

Здравствуйте Елена.
Нужно выявить причину и убрать следствие. Причина может быть как реальна, так и надумана может быть вызвана событиями в окружающей среде и внутренним дискомфортом.Его провоцирует любое умственное, эмоциональное или физическое напряжение, ощущение боли или непонятного дискомфорта в организме, сильный раздражитель из окружающей среды вызывают не понятный страх. Он, как разряд электрического тока, мгновенно пронизывает всего человека… выделяются в кровь гормоны страха, основной из них это адреналин, которые стимулируют ПА.
Хотите помощи… прошу.С уважением, Галина.

Доброе утро. Елена, ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «Как мне быть?»
Ответ. Лучше и надежней все же обратиться за  профессиональной помощью к сертифицированному психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн.  Лена, прочитайте о безмедикаментозных психотерапевтических методах, используемых в работе над ПА (панических атаках) и о методах самопомощи при них здесь www.liveexpert.ru/e/v41584762 (внизу страницы «новые блоги эксперта», кликните: стр. 7-6) 
Ваш вопрос Можно ли самой справиться?
Ответ.  Лена, самостоятельность в работе над страхами, обычно загоняет проблему вглубь/прячет её, и она обязательно проявляется вновь-вновь, но в более жесткой форме. О методах самопомощи при ПА вы можете прочитать там же  www.liveexpert.ru/e/v41584762 (внизу страницы «новые блоги эксперта», кликните: стр. 7-6) 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам

Здравствуйте, Елена, Вы написали, что постоянно боретесь с собой, Вы представляете, что это для вашего организма? Как следствие панические атаки, страх за своё здоровье, тревога- это все про одно и тоже. Вероятно в вашей жизни сейчас есть какие- то неразрешимые задачки, или таковыми они Вам кажутся на данный момент? Хорошо бы Вам прежде всего успокоиться, хотя для Вас сейчас это сделать непросто, но возможно. Затем понять, что Вас не устраивает, что хчеться поменять в своей жизни. Не сосредотачиваться своё внимание на неприятных симптомах, не бороться с ними, это только усугубляет состояние, а освоить техники дыхания, найти подходящий для себя способ расслабления. Перестать тревожиться за своё здоровье, от ПА Вы не умрете. А чтобы процесс освобождения из рабства страха, паники тревоги проходил быстрее и успешнее  Вы можете обратиться к врачу психотерапевту. Всего Вам хорошего!

Здравствуйте, Елена. Выше вам ответила эксперт Лидия. Она прекрасно работает с этой проблемой, очень эффективно. Посмотрите профиле, многие эксперты на нашем сайте оказывают помощь он-лайн, в том числе и по вашей проблеме. Это если вы хотите он-лайн.
А вообще тревогой, паникой, фобиями занимаются психотерапевты и некоторые психологи специализируются на этих проблемах. Вы можете найти специалиста с кабинетом в своём городе. Главное, не боритесь с собой, а обращайтесь за помощью. Потому что одна вы с этой проблемой не справитесь, при помощи чтения книжек, советов и т.д.

Здравствуйте, Елена.Они у Вас начались ни с того, ни с сего? Или этому что-то предшествовало? Нужно найти причину и устранить ее.Если у Вас не получилось это сделать, то нужно обратиться к специалисту.Удачи Вам!

Полагаю, вопросы Вас терзают примерно следующего содержания:
1. Что если ощущение в моем организме смертельное, а я до сих пор не позвонила в больницу!
2. Как же отличить безопасное ощущение в организме от смертельной патологии?

Читаю Ваши слова и вспоминаю себя несколько лет назад. Ночью спать не мог от страха.
Избавился.
Победил.
Желаете узнать, как я это сделал? Обращайтесь - помогу.

Если Вы обуздали свою ПА — Вы сможете справится со своими страхами за здоровье 
тренировкой   своего позитивного мышления.

Надо тренировать  насильно,  как в спортзале мышцы. Вам в помощь фильм у меня на сайте:

http://psicholog.do.am/index/sekret/0-89