Неконтролируемо злюсь и плачу в трудных ситуациях. - вопрос №171962

Здравствуйте. У меня такая проблема: когда я не могу решить какую-то поставленную задачу, я сразу начинаю злиться и плакать, могу даже ударить предмет или хлопнуть дверью. Вот, например, сейчас зачетная неделя в вузе, и я плачу уже на каждом зачете, потому что не могу что-то вспомнить или решить. Ни разу не видела, чтобы еще кто-то так себя вел, кромеменя.

Но я ничего не могу с собой поделать. Когда понимаю, что захожу в тупик, начинаю злиться, а потом слезы сами собой льются из глаз. Сначала я пробовала убеждать себя, что не надо так реагировать, никто себя так не ведет, что другим хуже, чем мне, но это не помогало. Я пробовала смириться с тем, какая я есть, но тоже не могу. Эти всплески злости никак не соответствуют образу, к которому я стремлюсь, я хочу быть сильной личностью, но когда злюсь и плачу, понимаю, как я далека от этого.

Но еще это семейное по отцовской линии. Мой отец и его мать тоже очень раздражительны. Таким образом, я прекрасно вижу, как отвратительно это выглядит со стороны, как они доводят окружающих. Я хочу измениться.

Я думаю, это какая-то психологическая незрелость. Такие всплески злости похожи на капризы ребенка, когда он не может достать то, что ему хочется. Да и некоторые люди, включая моего любимого, называли меня ребенком. И сама я своего отца считаю взрослым ребенком.

Что предпринять, чтобы измениться? Я не хочу быть пофигисткой, но хочу быть спокойной при встрече с трудностями. Может, существуют какие-то хорошие книги по этой теме? Я думаю, я могла бы сама над собой работать, но мне нужно руководство. Заранее спасибо.