Добрый день! Последнее время мне постоянно сняться страшные сны,после которых я просыпаюсь с чувством тревоги, страхами дрожью во всем теле. - вопрос №1801216

Здравствуйте!

Наши сны это проекция нашего ума, мыслей, фантазий. Зачастую, нам сняться то что мы обдумывали перед сном. 

Наши сны не связанны с нашим будущим, и не могут растолковываться как объяснение того или иного явления. Это просто сон, проекция того чего нам не хватает в реальной жизни, то чего нам недостаёт.

Всё будет хорошо. Ведь всё что не делается — всё к лучшему.

Будут вопросы относительно психологии, пишите.

Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.

Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.

Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости, праздности. 

Причины тревожных сновидений довольно разные: это может быть тревожное состояние и эмоциональное переутомление, чрезмерная чувствительность, возможно мнительность, фиксирование негативной информации в сознании, психологические травмы. Возможно при решении  некоторых вопросов Вы не берете в расчет Ваши желания или существует какая-то нерешенная на протяжении длительного времени проблема. В любом случае сон — это просто сон, и Вам нужно нормализовать Ваше функциональное состояние. Выберите на сайте эксперта и Вам обязательно помогут в этом! Всего Вам доброго! С уважением, Наталья!

Как бороться со страшными сновидениями:
Прежде всего разобраться в себе!
Конечно самостоятельно это сделать не просто, поэтому целесообразнее было бы обратиться к психологу за развернутой консультацией. Но если Вы захотите начать работу самостоятельно, воспользуйтесь следующим:  1. Начните с предположения о том, что причиной Ваших кошмаров может быть загнанная внутрь тревога, возможно, так же, что какие-то изменения в жизни повлекли за собой страх, который реализуется в кошмарах. Попробуйте вспомнить, с какого момента они стали Вам сниться и почему. Если обнаружится, что кошмары каким-то символическим образом повторяют неприятные события Вашей жизни (возможно, из прошлого опыта), то необходимо постараться изменить свое отношение к этим негативным событиям. Если же поймете, что сны никак не связаны с конкретными событиями Вашей жизни, то пытайтесь разобраться со своими желаниями и потребностями: чего я действительно хочу, что имею, а что нет, почему, что для этого нужно и пр.?
2. Чтобы лучше спать, постарайтесь освоить любую методику психологической релаксации (например, аутогенную тренировку) или просто слушайте перед сном релаксирующую музыку — специализированные диски продаются в музыкальных магазинах. Помогут также прогулки перед сном и умеренные физические упражнения в течение дня (но только не вечером).
3. Перед сном теплый душ и чтение «не страшной» книги+ прием настоя из смеси 5 трав (готовят: по одной чайной ложке пустырника, зверобоя, мяты, шишек хмеля, корня валерианы смешать и заварить 0,5 л кипятка, настоять, пить по 0,5 стакана за 40 минут до сна), если, конечно, у Вас нет аллергии на данные травы.
4. Анализ текущего дня — перед сном вспомнить день без эмоций и «привести мысли в порядок», изменив свое отношение к негативным событиям, происшедшим за день.
Желаю Вам приятных сновидений! С уважением, Наталья!