как избавиться от неприятных воспоминаний? Уже полгода извожу себя!! - вопрос №2194471

«Избавиться» — это как? Забыть? Невозможно. А вот изменить свое отношение — так это вполне реально. Можно использовать приемы НЛП, например. Обращайтесь, помогу.

Татьяна, нет давления — нет сопротивления. Перестанете «избавляться» — воспоминания сами кончатся. Не справляетесь если — личная терапия в помощь.

Здравствуйте. Попробуйте понизить для себя значимость и трагичность тех событий, которые произошли. Попытайтесь переключиться на что-то другое, получить от жизни какие-то новые положительные впечатления. Это из банального. Для более детальной проработки проблемы приглашаю Вас к себе на консультацию. Буду рад помочь.

Доброго времени суток.

«Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале». Раджниш

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных (созависимых/деструктивных) и отягощающих отношений. Человек не дерево.

Научитесь с благодарностью принимать всё то что происходит в Вашей жизни — и с благодарностью отпускать когда приходит время.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.» Раджниш

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.  Далай-лама

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.

Добрый день. Татьяна, ответ на ваш вопрос «как избавиться от неприятных воспоминаний? Уже полгода извожу себя», опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ответ. Татьяна, вам стоит, как минимум:
1. Обратиться к психотерапевту, который диагностирует ваши «неприятные воспоминания»: психотравма, невроз и т.д. И, в соответствии с поставленным диагнозом, подберет адекватную психотерапию.
2. Знать: работа с «неприятными воспоминаниями» — это работа:
*по переформатированию «травмированных» шаблонов вашего бессознательного и выработанных на его основе способов мышления, физиологических реакций и привычек;
*обесценивание психотавмирующих воспоминаний, что позволит перевести их из зоны актуальных (на сегодняшний день)  воспоминания в зону забывания. 
 Любые обещания помочь вам за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» (релаксации, медитации, йоги) или скопированной из интернета «околонаучной каши»-это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 
3. Освойте до автоматизма элементарные методы самопомощи, например: 
*технику дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это включит парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление, спокойствие.
*одну из современных и эффективных методов психотерапии:
 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Нельзя избавится, можно переформатироать опыт или изменить к нему отношение.  Нужно понять причину этих воспоминаний и правильно подобрать методику работы. Есть специальные техники НЛП, например, специально направленные на это.

Здравствуйте, Татьяна.  Вы не просто вспоминаете, Вы себя изводите, не можете принять какое-то свое поведение,  Вам трудно пережить какие-то свои эмоции и чувства? Что Вас «заставляет» вспоминать и изводить себя?

Жить настоящим и будущим.

Прочтите Таня мою статью, она вам даст подсказки, что с вами происходит. С ув. Александр Пиденко.
http://www.neizvestniy-geniy.ru/cat/literature/stati/1571886.html