Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Софья,здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Софья,здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое соб..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2344388-ne-mogu-razobratsya-v-sebe-postoyanno-vstrevozhana-ne-vosprinimayu-zhizn-v-serez-ne-znayu-chto-delat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.02.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 187 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Софья! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Софья! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2344388-ne-mogu-razobratsya-v-sebe-postoyanno-vstrevozhana-ne-vosprinimayu-zhizn-v-serez-ne-znayu-chto-delat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.02.17

ЛИДИЯ Добрый вечер. Софья,  позвольте предложить вам рекомендации, опираясь на опыт профессиональный психотерапии. Софья, вам стоит, как минимум: 1. Обратиться к психотерапевту, который диагностирует вашу тревожность («постоянно встревожана»), и, подберет, в соответствии с поставленным диагнозом, адекватную психотерапию, которая поможет вам выйти из этого состояния. Но, вам стоит понимать, если вам будет поставлен диагноз, то решение проблемы потребует от вас психоэмоциональных усилий и временных затрат, потому что напрямую связано в «переформатированием сломавшихся шаблонов» вашего бессознательного и механизмами психических процессов (мышления, восприятия, памяти, регидности и т.д.). 2. Измените восприятие вашей жизни («не воспринимаю жизнь в серьез»), для этого вам необходимо изменить ваше отношение к себе самой, сделать его ценностным. любящим и уважительным. Попробуйте начать менять свою жизнь именно с этого и решите вопрос «не знаю что делать». Мудрости вам.   Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 24.02.17

Татьяна 5.0 18 отзывов Рейтинг: 7 104 Общаться в чате Софья, попробуйте разобраться сами или с психологом, что вас тревожит — будущая неопределенность жизни, профессии, может быть, проблемы в семье, личной жизни. Исключите медицинский фактор, т.е. нехватку минералов и витаминов в организме, эндокринные и гинекологические проблемы.  Побольше гуляйте, развивайте свои таланты и творческие способности. Займитесь танцами, плаванием или фигурным катанием.  Если не справляетесь сами, обращайтесь, поможем. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Софья, попробуйте разобраться сами или с психологом, что вас тревожит — будущая неопределенность жиз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2344388-ne-mogu-razobratsya-v-sebe-postoyanno-vstrevozhana-ne-vosprinimayu-zhizn-v-serez-ne-znayu-chto-delat. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 25.02.17

Анна Медведева 4.8 157 отзывов Рейтинг: 18 143 31-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 304 436 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы