Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Баранова Анна Николаевна 0 отзывов Рейтинг: 1 530 Общаться в чате Эмоциональное истощение или выгорание возникает по многим причинам: 1. Монотонная работа, однообразие. 2. Слишком много эмоций и переживаний в течение дня. 3. Тяжелая стрессовая обстановка. 4. Нелюбимая работа (само дело не радует) 5. Нет адекватной мотивации и целей.  В зависимости от причины можно уже понять, что делать с эмоциональным истощением.  Подумайте, что вам больше подходит и напишите хотя бы по 3-5 вариантов как это можно исправить.  Вы лучше поймете, в каком направлении двигаться. Берегите себя. Эмоциональное выгорание чревато не только усталостью. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Эмоциональное истощение или выгорание возникает по многим причинам: 1. Монотонная работа, однообраз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2349911-dobrij-vecher-chto-delat-esli-posle-raboti-ti-emocianalno-vizhatij-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 28.02.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 11-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Елена! Для начала нужно разобраться — а почему на работе возникает такое состояние? Если работа сама по себе требует сильного напряжения, то выходом может быть смена работы. Если же работа в целом, щадящая, но какие-то события, ситуации, или отношения с коллегами, вызывают у Вас такое состояние, то нужно разбираться с событиями, ситуациями и отношениями. Будут вопросы — обращайтесь, помогу разобраться. С уважением, Антон. P.S. Пожалуйста, не забывайте отмечать понравившиеся и лучшие ответы экспертов. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Елена! Для начала нужно разобраться — а почему на работе возникает такое состояние?..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2349911-dobrij-vecher-chto-delat-esli-posle-raboti-ti-emocianalno-vizhatij-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 28.02.17

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Елена, здравствуйте. В начале надо на самой работе, более адекватно относиться к ситуациям, что бы они Вас не так сильно доводили до такого состояния. Для этого предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Елена, здравствуйте. В начале надо на самой работе, более адекватно относиться к ситуациям, что бы о..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2349911-dobrij-vecher-chto-delat-esli-posle-raboti-ti-emocianalno-vizhatij-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 28.02.17

Владислава Волоскова 4.6 9 отзывов Рейтинг: 2 902 Общаться в чате Здравствуйте Елена.  Проанализируйте, что именно вас «выжимает». Какие то конкретные задачи? Общение с кем то? Сама работа? Или что то другое? На основе этого уже принимайте решение или меняйте отношение.  С уважением,  Владислава Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Елена.  Проанализируйте, что именно вас «выжимает». Какие то конкретные задачи? Общени..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2349911-dobrij-vecher-chto-delat-esli-posle-raboti-ti-emocianalno-vizhatij-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.03.17

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Natalia 5.0 27 отзывов Рейтинг: 7 092 40-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы