Оксана, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Оксана, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2873071-kak-vijti-iz-stressovogo-sostoyaniya-ochen-tyazhelo-poteryala-mnogo-deneg. Можно с вами обсудить этот ответ?
Оксана, здравствуйте!
При любых потерях важно уметь списать потери. Осознать невозратность, разобрать ошибки и списать.
иначе груз этих воспоминаний будут сильно тормозить в настоящем.
Выберите эксперта, который вам поможет это сделать.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Оксана, здравствуйте!
При любых потерях важно уметь списать потери. Осознать невозратность, разобра..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2873071-kak-vijti-iz-stressovogo-sostoyaniya-ochen-tyazhelo-poteryala-mnogo-deneg. Можно с вами обсудить этот ответ?
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Оксана!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2873071-kak-vijti-iz-stressovogo-sostoyaniya-ochen-tyazhelo-poteryala-mnogo-deneg. Можно с вами обсудить этот ответ?