Здравствуйте! Как пережить развод? Мне и мужу 26 лет . Браку нашему 11 месяцев всего. До этого 6 лет встречались , при этом было пару раз расставание и снова примерение. В один прекрасный день муж - вопрос №2952902

Добрый день, Елена!
Отпускание — это потеря… как и все потери, переживается в несколько этапов.
Для начала нужно поставить «точку». Со своей стороны парень «точку» уже поставил, теперь — дело за вами...
Как?
— завершить все материальные и юридические аспекты (разобраться с общим имуществом и официально узаконить развод);
— начать думать о муже, как о прошедшем...
— отформатировать разделение в голове (больше нет «мы», есть «я» и «он»)
На этом этапе будет возникать много разных эмоций. И сожаление, и горечь, и обиды… Возможно, не захочется верить в то, что все правда...
Для облегчения состояния помогает техника «неотправленного письма»: в письме рассказать мужу о своих чувствах, за все поблагодарить, проститься...
Далее — будет горевание… Этап сложный...
Свою потерю нужно оплакать...
Затем — начинать строить будущее… Это — возвращение к себе..
Концентрация на своих интересах, на своем мире, освоение новых моделей поведения и взаимодействия с людьми… завязывание новых знакомств, построение новых планов и пр..

Эффективнее, если на всех этапах вы получите психологическое сопровождение специалиста, с которым можно поговорить, обсудить чувства, переосмыслить ценности, обрести поддержку и понимание..
Подумайте… Возможно, на этом сайте вы выберете психолога, с которым захочется поработать

Здравствуйте, Елена!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Добрый день, Елена! 
Скорее всего вы зависимы в отношениях. То есть, многое в вашей жизни зависит от мужчины: настроение, успех  в делах и т.д.
Я бы рекомендовала Вам поработать над своей уверенностью и самодостаточностью. 
Вы и без мужчины полноценны и прекрасны. Беда в том, что не умеете быть без мужчины счастливой...
Это всего лишь моя гипотеза. 
Если Вы думаете, что написанное о Вас и хотите поработать с этим — пишите, помогу.

Елена, здравствуйте. Еще надо понять, что если есть проблемы в построении отношений, то обращаются к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, где учатся выстраивать отношения. Замените слово «труд», на «построение отношений». Сейчас когда начинается апатия, сразу отслеживайте это на начальной стадии, переключайте внимание на другие мысли, расширьте свой круг общения и найдите возможность для работы с психологом, так как если помиритесь в очередной раз с этим мужчиной или же познакомитесь с другим, то все повторится… Пока надо сделать акцент на себе, через месяц поговорите с мужчиной, может его мнение изменится или сам объявится, то общайтесь, как ни в чем не бывало. Если через месяц его мнение не изменится и Ваше то же, то тогда уже надо будет отпускать. Сейчас Вы еще надеетесь и отпустить не получится мужчину или же, может получится, если Вы осознаете то, что «не такое и счастье было в этих отношениях», но снова же лучше сейчас начать работать с психологом, чтобы действительно был положительный результат. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!