Доброго времени суток, мне нужна помощь и я не знаю что мне делать. Я последние 3 дня сильно нервничаю, переживаю, и сегодня начал замечать потемнение в глазах, сильно хочеться спать не смотря на то - вопрос №3352733

Здравствуйте, Виктор! Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте  и начать индивидуальные консультации.

Виктор, здравствуйте. Вам в целом, надо более спокойно относиться к различным ситуациям,  даже самым неприятным и для этого, я Вам, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте! Необходимо побеседовать с психологом на индивидуальной консультации. Он поможет выйти вам их этого состояния, избавиться от тревоги. 
Не стоит поддаваться панике. Нужно взять свои эмоции под контроль и трезво оценить ситуацию. 
Во всяком случае, угроза это преступление, и вы можете обратиться за защитой в органы полиции.

С уважением, Алина