Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у меня все время меняется настроение, в большинстве случаев оно плохое, очень раздражителен, срываюсь, ругаюсь из за малейших слов, память и зрение ухудшается как - вопрос №3582001
будто на глазах, все время чего то хочется а чего не знаю, слабость с утра, все время утомленный, на самом деле ничего и не делаю в физическом плане, голова болит, стрессы на каждом шагу чут-ли не до слез… Не знаю что со мной происходит. Скажите что это может быть и как с этим справиться? Мне самому 20 лет. Началось это года два назад, все это время терпел, но увы надоело… 😔😒
Максим, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Максим, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому че..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3582001-zdravstvujte-skazhite-pozhalujsta-u-menya-vse-vremya-menyaetsya-nastroenie-v-bolshinstve-sluchaev-ono-plohoe-ochen-razdrazhitelen-srivayus. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Максим! Рекомендую пройти обследование у врача, сдать анализы. Нужно понять после каких событий началось это состояние. Можно стабилизировать состояние с помощью дыхательной гимнастики, прогулок на свежем воздухе, занятиями спортом. Предлагаю на консультации психолога разобраться с Вашими внутренними чувствами и скорректировать их, научиться выплескивать раздражение на бумагу и сознательно управлять эмоциями.
Здравствуйте, Максим!
«что это может быть и как с этим справиться?» — Появление такого психического и эмоционального состояния имеет свои причины связанные с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Максим!
«что это может быть и как с этим справиться?» — Появление такого психического..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3582001-zdravstvujte-skazhite-pozhalujsta-u-menya-vse-vremya-menyaetsya-nastroenie-v-bolshinstve-sluchaev-ono-plohoe-ochen-razdrazhitelen-srivayus. Можно с вами обсудить этот ответ?
Доброе утро, Максим! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя, поработав с психологом и проконсультировавшись с врачом. Успехов Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Доброе утро, Максим! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3582001-zdravstvujte-skazhite-pozhalujsta-u-menya-vse-vremya-menyaetsya-nastroenie-v-bolshinstve-sluchaev-ono-plohoe-ochen-razdrazhitelen-srivayus. Можно с вами обсудить этот ответ?