Не могу построить нормальные отношения.не люблю себя, как научится себя любить,чтобы и другие любили? - вопрос №3603239

Добрый день! Надо выяснить, что вам мешает себя любить, лучше это выяснять с психологом.

Начните с безусловного принятия…

Здравствуйте, Алина!
Если ситуация в отношениях  повторяется  и вы не можете разобраться, значит необходимо искать причины в возможных  сознательных или бессознательных  сценариях заложенных в вашей психике. Что-то вы делаете таким образом, что приводит к этому результату начиная от выбора любимого человека  и до простых действий в отношениях. Нет универсальных советов или опыта, который подойдёт всем, всё очень лично и индивидуально.  Более точно понять причины вашей ситуации можно на индивидуальных консультациях, на которых также можно будет изменить отношение ко всем возможным бессознательным сценариям, что приведёт к их осознанности и возможному выбору действий.

Алина, информации предельно мало… Как ещё, кроме «неумения сторить отношения» с мужчинами, проявляется Ваша нелюбовь к себе, какие проблемы у Вас в связи с нею возникают, что именно хотелось бы исправить и что получить в результате — чтобы как было? Обычно нелюбящие себя бывают зависимы от чужого мнения, склонны к самообвинению, к тому, чтобы объяснять свои действия/решения, оправдываться. Вероятно что-то о Вас в этих характеристиках тоже есть? Вы склонны к тревожности, испытываете чувство вины, стараетесь больше для других, чем для себя? А для того, чтобы стать любящей себя, а именно — более уверенной, свободно делать выбор в любых ситуациях, легко, без страха общаться с людьми/мужчинами, Вам наоборот нужно учиться вкладывать энергию, все ресурсы прежде всего в себя. Вы — вот самый главный объект для Вашего старания! Отсутствие навыка выстраивать гармоничные отношения в паре — это проявление Вашего внутреннего конфликта, за которым скрывается Ваш глубокий страх быть нелюбимой, одинокой. Вы на самом деле очень нуждаетесь в любви вообще, как таковой, потому что Ваша базовая потребность в безусловной любви, принятии не удовлетворена (что во многом является следствием эмоциональных условий, в которых Вы росли). Вы не чувствуете себя достойной любви, и это состояние зависит от воспитания, ведь именно значимые взрослые, прежде всего родители, с самого рождения формируют в нас ощущение самоценности, давая нам понять своими поступками, словами, решениями в отношении нас, стоит ли нас любить без условий или любовь надо только заслуживать, например, послушанием, примерным поведением. Вас видимо вырастили старательной, дисциплинированной, ответственной (и видимо, постоянно виноватой). А такой важный навык, как любить и уважать себя, Вам не привили. И Вы совершенно правильно понимаете способ решения ситуации — обратиться к специалистам, которые научат Вас, как полюбить себя. Это значит воспринимать всё с позиции уважительного, ценностного отношения к самой себе, в глобальном масштабе, чего бы/какой бы сферы жизни это ни касалось, соотнося всё со своими внутренними ценностями. Пока что вероятно, Вами руководит стремление, внушённое родителями ещё в детстве — быть хорошей для всех, во всём. Это Ваша защитная реакция, попытка оправдаться, доказать, что Вас есть за что любить и уважать. Любить себя означает принимать себя целостно, полностью, это значит стать собою во всех прояалениях, со всеми, во всех ситуациях, не ожидая, что это сделает/одобрит кто-то, что Вы кому-то угодите/понравитесь/принесёте пользу, начать делать для СЕБЯ всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. И всё это ради себя, для себя! Все проблемы всегда только в нас самих,  сами создаём, ощущаем, верим, потом героически преодолеваем. Всё зависит от нашего отношения ко всему: себе, людям, обстоятельствам, только мы сами придаём оттенки, цвета, смысловые значения всем событиям и явлениям, поверьте. Излишний контроль  за собой отнимает у Вас слишком много энергии. Зачем, для кого Вы так сильно и упорно стараетесь быть «хорошей девочкой»? Кто сейчас Ваш строгий судья, вынуждающий ощущать свою «несостоятельность»? Потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы — самая лучшая, и если кто — то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека (отношение человека к Вам — это на самом деле его отношение к самому себе в первую очередь), не позволяйте влиять чужим оценочным суждениям  на Вашу уверенность в собственной ценности. Это о том, как любить себя. Начните поступать с собой бережно, уважительно, уделять себе, любимой, внимание, понимать и уважать, ценить, проявляя это в ежедневных реальных поступках по отношению к себе, всё в себе: свои интересы, желания, цели, своё мнение, время, внешность, чувствовать, что «я — хорошая!» независимо от мнения окружающих (даже самых близких!), возраста, образования, наличия финансов, статуса. Вы не обязаны быть постоянно хорошей для кого-то. Вы живёте для себя, вот и направьте энергию в конструктивное русло, на создание себя, как личности, профессионала, счастливой женщины, увлекающегося, ищущего человека. Для этого Вы должны осознать, что Вы — уже самодостаточный человек, никому ничего не должны, не обязаны — ни доказывать, ни оправдываться, ни быть хорошей для всех, в глазах других людей, ни соответствовать их ожиданиям. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите. Знаете, что говорил Омар Хайям: «Хочешь быть счастливым — будь им». Никто Вам не вправе помешать, запретить, осуждать, обвинять. Наполняйте лично своими атрибутами счастья свою жизнь сами, каждую её минуту. Тогда Вам гораздо проще будет взаимодействовать с людьми без оправданий, счастливому человеку нет необходимости/потребности кому то что то доказывать, оправдываться… Вы справитесь. Всё обязательно будет у Вас хорошо.

Здравствуйте, Алина! Есть ли причины по которым вы себя не любите? Вам что-то не нравится в себе? Считаете себя не достойной или что-то другое?
Вы могли бы обсудить это с психологом на индивидуальной консультации, и он направит вас на правильный путь. Со специалистам вы проработаете все негативные установки, которые мешают вам полюбить себя.

Дам вам несколько советов, как себя направить на этот путь.


1) Цените свою неповторимость
На свете никогда больше не будет такого человека, как вы. Ваши взгляды на жизнь, мышление, перспективы — они уникальны.

2) Никакой критики. От этого возникают многие трудности. Просто делаем выводы.
3) Будьте терпеливы к себе и своим достижениям.Нетерпение – это нежелание учиться. Мы хотим получить знания не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели.
4) Научитесь хвалить себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Чтобы вы не делали, поддержите себя похвалой. Повторяйте себе, что вы прекрасны.
5) Занимайтесь только тем, что любите. Не ставим на первое место потребности окружающих, а ставим собственные .
В следующий раз при постановке очередной цели или принятии важного решения задавайте себе следующие вопросы :

— Действительно ли я хочу быть, делать или иметь это?
— Поведет ли это меня по пути, которым я хочу. (не следовало бы, а именно ХОЧУ) идти?

6) Не сравнивать себя с другими. Это самый быстрый способ лишить свою жизнь радости. Вас делает крутым только ваша уникальность. Наслаждаемся собой и остаемся довольными тому. что создаем.

7) Прощаем себя. За все прошлое, за ошибки и неправильные действия.
воспринимаем это как опыт и урок. но не более. Самобичеванием не занимаемся. Вина, стыд и критика — три самых разрушительных чувства.


Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина

Добрый вечер, Алина! Этого не знает никто — даже в разделе Эзотерика, для которого, судя по формулировке, предназначался этот вопрос. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!