Здраствуйте! У меня высокая степень переживание по поаоду своих мыслей и ретуалов. Что мне лелать и как избавиться от этого недуга? Спасибо - вопрос №3675285
Здравствуйте, Вы имеете в виду навязчивые мысли, действия?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вы имеете в виду навязчивые мысли, действия?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3675285-zdrastvujte-u-menya-visokaya-stepen-perezhivanie-po-poaodu-svoih-mislej-i-retualov-chto-mne-lelat-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-neduga-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Рустам, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Рустам, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины уст..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3675285-zdrastvujte-u-menya-visokaya-stepen-perezhivanie-po-poaodu-svoih-mislej-i-retualov-chto-mne-lelat-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-neduga-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер, Рустам! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Рустам! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность бла..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3675285-zdrastvujte-u-menya-visokaya-stepen-perezhivanie-po-poaodu-svoih-mislej-i-retualov-chto-mne-lelat-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-neduga-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Рустам!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают психику и вводят в разные навязчивые состояния, уводя этим её от реальности. Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причины которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Рустам!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3675285-zdrastvujte-u-menya-visokaya-stepen-perezhivanie-po-poaodu-svoih-mislej-i-retualov-chto-mne-lelat-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-neduga-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Что значит ритуалы? Т.е. действия от навязчивых мыслей?
Вы пробовали обращаться к специалистам с этой проблемой?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Рустам!Что значит ритуалы? Т.е. действия от навязчивых мыслей?Вы пробовали обращаться ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3675285-zdrastvujte-u-menya-visokaya-stepen-perezhivanie-po-poaodu-svoih-mislej-i-retualov-chto-mne-lelat-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-neduga-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?