Добрый вечер!у меня проблема, я чувствую себя недостойной и неинтересной. Не могу слышать людей, слушаю но не слышу,Смысл.Особенно когда они смотрят в глаза ,взгляда боюсь. Меня это так огорчает я - вопрос №3955807
плачу и депрессирую из-за этого. Что же мне делать. Подскажите
Здравствуйте Аня!
Имеет смысл поработать над самооценкой, а точнее разобраться с причинами возникновения подобного поведения. Выбирайте специалиста, это будет более эффективный способ вам помочь проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Найти дополнительный ресурс.
Удачи и мудрых решений вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Аня!
Имеет смысл поработать над самооценкой, а точнее разобраться с причинами возникно..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3955807-dobrij-vecher-u-menya-problema-ya-chuvstvuyu-sebya-nedostojnoj-i-neinteresnoj-ne-mogu-slishat-lyudej-slushayu-no-ne-slishu-osobenno-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Аня! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Аня! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отверже..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3955807-dobrij-vecher-u-menya-problema-ya-chuvstvuyu-sebya-nedostojnoj-i-neinteresnoj-ne-mogu-slishat-lyudej-slushayu-no-ne-slishu-osobenno-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вы можете, как минимум, изменить отношение к себе. Принять свои индивидуальные особенности и перестать рыдать по этому поводу. Можете, даже, начать гордиться собой. Это называется безусловным принятием.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вы можете, как минимум, изменить отношение к себе. Принять свои индивидуальные особенности и переста..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3955807-dobrij-vecher-u-menya-problema-ya-chuvstvuyu-sebya-nedostojnoj-i-neinteresnoj-ne-mogu-slishat-lyudej-slushayu-no-ne-slishu-osobenno-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. За таким вашим состоянием и отношением к ситуации кроется что-то важное. И часто это от бессилия. Вы чувствуете обиду за то, что так происходит в вашей жизни, вы страдаете и жалеете себя. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание.
Если ситуация единовременная, можно закрыть на это глаза; если она повторяется, вы начинаете жить в конфликте и с окружающими вас людьми, и с собой.
Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, с чувством уязвимости, во фрустрированной потребности во внимании и принятии.
Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. У всего должна быть конкретная цель. Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас установки. Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам хочется, вы заставляете свою психику менять ваши реакции.и со временем вы будете понимать, чего действительно хотите.
В первую очередь нужно любить себя. Например, вы не любите себя — будете выбирать и такого партнера, вы нестабильны психически — будете подбирать подобного партнера. Если вы хотите честные отношения и крепкую семью, у вас должны быть честные отношения и крепкая семья с самой собой.
Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего. Достигайте внутренней гармонии.
Вы можете научиться брать на себя ответственность, осознавая, что ваша жизнь зависит от вас, что вы контролируете её и в этом и есть ваша сила и уверенность. Вы - взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно будет. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Вам эмоционально тяжело от собственн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3955807-dobrij-vecher-u-menya-problema-ya-chuvstvuyu-sebya-nedostojnoj-i-neinteresnoj-ne-mogu-slishat-lyudej-slushayu-no-ne-slishu-osobenno-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Приветствую а вы неинтересны и недостойны по сравнению с?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Приветствую а вы неинтересны и недостойны по сравнению с?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3955807-dobrij-vecher-u-menya-problema-ya-chuvstvuyu-sebya-nedostojnoj-i-neinteresnoj-ne-mogu-slishat-lyudej-slushayu-no-ne-slishu-osobenno-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?